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甘油三酯高很危险,控制好3项,外加1食疗方,降甘油三酯很快

2018-04-24 点击:

甘油三酯高是高血脂症的一种,对人体造成的危害不容小觑,可形成血栓,造成血管堵塞,引起动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等心脑血管疾病。因此,甘油三酯高要及时降下来,减少心血管疾病的发病率与致死、致残率。

甘油三酯高的症状:

甘油三酯偏高较轻时一般没有任何症状,高甘油三酯情况较重时会出现头晕目眩、心慌、乏力、胸闷气短、胸痛、口角歪斜、肢体麻木等症状。

甘油三酯高怎么办?

甘油三酯高实际上是一种生活方式病,与饮食有着密切的关系。这一点,无论是中医还是西医,都有一致的认识。因此,从饮食入手,可达到降甘油三酯的目的。

甘油三酯高很危险,控制好3项,外加1食疗方,降甘油三酯很快

一、控制糖类食物的摄入

糖类食物进入人体后可能会在体内转为甘油三酯,因此,一定要控制糖类食物的摄入,除了含糖高的食物外,一定记得限制含糖饮料。

二、控制烘焙类食物

黄油是饱和脂肪酸,摄入太多会增高甘油三酯,而烘培类食物里面大都数都含有黄油。所以,甘油三酯高者应该控制这些食物的摄入。

三、控制肥肉

甘油三酯是血液脂质的一种,因此,甘油三酯高者要控制高脂食物的摄入,而肥肉就是高脂食物的一种,饮食上要控制肥肉的摄入。当然也没必要一点肉类都不吃,只是应选择精瘦肉为主。

给大家推荐一个食疗方:荞麦桑叶液

材料:槐米、菊花、桑叶、荞麦、枸杞子、决明子、益生菌

做法:提纯荞麦、桑叶、槐米、菊花、决明子、枸杞子中的有效物质,加入益生菌,在厌氧条件下发酵,获得能直接喝的荞麦桑叶液。

药理研究发现,药食两用植物药材和益生菌发酵后,其中的大分子物质可转化成更易被人体吸收的小分子物质,吸收利用率更高,里面的药效发挥更完全,比泡、煮、熬这些传统工艺高几十倍。

荞麦:荞麦中含有烟酸和芸香苷,可抑制凝血酶的生成,有利于降低血清胆固醇,辅助治疗甘油三酯;桑叶中的桑叶多糖具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用,降低血粘度,防止甘油三酯升高;槐米性味苦,微寒,有效成分是芦丁,具有清除血液中的自由基,溶解血栓和脂质结块,降低血脂含量等作用,对降低甘油三酯也一定帮助;决明子中的植物固醇及蒽醌类物质,可降血脂、甘油三酯及胆固醇;枸杞子含有枸杞多糖,可调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量,降低血脂;菊花含有挥发油类,可以降血脂,对高血脂、高血压、动脉硬化都有很好的疗效。

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