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3类食品已证实很伤肝,再喜欢也要舍弃,别惹肝癌找上门

2018-04-08 点击:

肝是一个重要的器官,也是一个脆弱需要精心呵护的一个器官,稍不注意就可出现肝病,摊上肝癌。因此,无论你是否被确诊为肝病患者,平时也要好好养肝,避免一切可能会损害到肝脏的事情,不给肝癌可乘之机。

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3类食品已证实很伤肝,再喜欢也要舍弃

1、酒

现在很多场合都少不了酒,但过量饮酒非常伤肝,尤其是对肝已经受损伤的患者来讲,饮酒无疑是对肝脏的再次重创,导致肝脏损害的进一步加重。因此,平时最好不要过量饮酒,如果肝功能不好更是有必要远离酒。

2、含防腐剂的食物

方便面、香肠、罐头等加有防腐剂与食品色素的食物,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说,伤害更是大,建议平时少吃,肝已经出问题的人最好是不要吃。

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3、霉变的食物

据研究发现,发霉的食物可产生一种致癌物质-黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,还容易使肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,所以,霉变的食物最好是不要吃。

平时如何养肝?有伤肝的食物,自然也有养肝对肝好的食物,简单3方饮食护肝,远肝癌

1、葛根枸杞食物液——清肝毒

材料:枸杞、葛根、荞麦、益生菌

做法:采用萃取技术,提取三种药食同源食物中的有效物质,跟益生菌厌氧发酵成食物液,一天喝2-3次即可。

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这是食疗常用的养肝方法,在本方中,枸杞滋补肝肾,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,避免脂肪等物质在肝细胞沉积;葛根可恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积;荞麦能促进机体的新陈代谢,增强肝脏解毒能力;益生菌能平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,排毒养颜。一起吃可以清除肝脏毒素,修复肝细胞。

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2、优质蛋白质——促进肝细胞再生

营养专家表明,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,优质蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。

2、维生素B族——给肝脏增加能量

维生素B族能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏增加能量,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。

图片来源于网络

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