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3类食物是血压杀手,高血压患者最好别沾

2018-04-08 点击:

高血压是临床上最常见的疾病之一,近几年更是日益年轻化,一旦患上高血压非常麻烦了,可以说是药不离身了。血压的稳定与否也受饮食的影响,很多人都知道高血压是不能多吃盐的,其实除了盐,生活中很多食物也是血压杀手,不能多吃。

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3类食物是血压杀手,高血压最好别沾

1、薯片、话梅等零食:

很多人平时喜欢买这些东西当零嘴,殊不知它们是含钠比较高的食物,高血压最少少吃或不吃。以薯片来说,104g的盒装薯片中,钠含量为636mg,也就是说你吃一盒薯片,钠含量就已经到达一天食用量的四分之一还多,如果你再吃其他含钠高的食物、饭菜等,那这一天肯定就超标了。建议有高血压的患者,买食物前要仔细查看食物配料表,如果钠含量相对较高,就不要买了。

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2、火腿、熏肉、咸肉等加工食物:

这类食物高血压患者最好也少吃或是不吃,因为不管是腌制的肉类还是熏制、烧烤等肉类,均含有大量的钠,以牛肉干为例,每20g牛肉干中就含有钠含量443mg。

3、鸡精味精等调味品:

我们都知道,高血压患者少吃盐是由于食盐中含有钠,大量食用含钠高的食物,血压就容易出现波动,鸡精、味精中普遍含有一种鲜味物质,叫做谷氨酸钠。这种物质同样含有钠,

以味精为例,大约3g的味精相当于1g的盐,食用过多等同于吃了过量的盐,因此,这些调味品高血压患者要少吃。

降压也不难1种叶子搞定

这种叶子说出来,可能很多人都认识,那就是桑叶。在农村桑叶是很常见的,多是拿来喂蚕,但桑叶具有很高的药用价值,可拿来药用。从古至今,桑叶一直是我国中医临床医学上一种很常用的中药,常应用于降三高领域。

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桑叶含有桑叶多糖、芦丁、槲皮素等多种有效成分,它们可以抑制肠道对胆固醇的吸收,并对人体中酶与二塘的结合产生阻碍作用,使人体中的二塘无法水解为葡萄糖,进而达到降血压、降血糖、降血脂的目的。

药理研究还发现,桑叶跟益生菌厌氧发酵后,一些有效物质成分明显提高,降三高的效果也更为明显。目前临床上食疗应用比较多的桑叶食物液就是应用此原理制成的,主要是根据《金匮药方》的降压方子进行增减,把桑叶跟荞麦、槐米、菊花、决明子、枸杞子等同为药食同源性植物药材配伍发酵成的食物液,目前市面上有很多。

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注意:桑叶的食物酵液是食疗,主要是辅助调理的作用,不能代替药物,所以,进行食疗时,降压药也不要马上停。不过可以经常测量血压值,在血压调理下降后,可根据医嘱慢慢减一下药量。

图片来源于网络

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