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不想一直吃药的高血压患者,可多吃这几种食物,降压降脂

2018-04-03 点击:

我们都知道一旦患上高血压,那就从此踏上与血压药为伍的日子。其实除了药物外,日常生活中有一些药食同源性食物也有降低血压的功效,高血压患者多吃这些食物也可以帮助降血压。有一些轻度高血压者可通过食疗把血压调正常,有的高血压患者通过食疗也能减少药量。

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(1)桑叶降低血压

桑叶农村常拿来喂蚕或是烧火,殊不知桑叶还具有很高的药用价值,桑叶中有芸香苷、槲皮素、槲皮苷、γ—氨基丁酸、黄酮类等物质,能增强血管活性,改善脑部血液流动,增强血管紧张素转换酶的活性,从而可以更好的促使血压下降。此外,桑叶还可以降血脂降血糖。

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人们平时食用桑叶,多是采用泡水的方式,这种方式一般只适合日常的养生,如果是想要降血压,一般建议直接喝其发酵液。此方是在《千金要方》、《金匮要略》等医典原理的基础上进行增减,更适合现代人的肠胃吸收。

(2)菊花

菊花为菊科植物菊的头状花序,含有多种挥发油和黄酮类物质,有显著扩张冠脉,增加冠脉流量的作用,能降血压。

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(3)荞麦

荞麦是药食同源的食材,营养价值、药用价值都很高,是中老年人、亚健康人群理想的保健食品。

荞麦中含有不少的芦丁,也叫做维生素P,能够降低血管的脆性,增加血管的弹性,促进血液的循环,临床也常用它来辅助治疗三高。

荞麦含的微量元素铬是防治糖尿病的重要元素,铬是葡萄糖耐量因子的组成成分,人体内的胰岛素是唯一可以降血糖的激素,葡萄糖耐量因子能够提高胰岛素的敏感性,胰岛素敏感后可以帮助将血糖控制在正常范围内。

荞麦中含有脂肪2%~3%,其中对人体有益的油酸、亚油酸含量很高,这两种脂肪酸在人体内起着降血脂的作用,同时软化血管、降低血压、促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率。

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荞麦的食用方法有很多,煮、泡水都常见,但相比这些方法,提纯荞麦和桑叶、菊花、决明子、槐米、枸杞子综合配伍的有效物质和益生菌发酵成食物酵液吸收更好,取材优质天然,效果得到现代药理研究的认可,不仅具有降低血压的功效,还降血糖、降血脂。

这些药食同源性食材都不是药物,属于食疗,只是起到辅助的作用,不能代替降压药。所以,吃降压药的患者,不能把药停了,但可以配合食疗调理一段时间,等血压降下来后,根据医生的建议来选择是否减药或停药。

图片来源于网络

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