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血管不通最怕脑梗死降临,用好这4招,血管不堵了,脑梗也无踪影

2018-03-15 点击:

blob.png所谓血管不通,百病生。血管健康,身体就健康,各种病也少。对于血管已经堵塞的人群来说,最怕的就是脑梗塞降临到自己身上。当供应脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止,就会因脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化,如果堵塞部位一直不能疏通,则会突破血管的薄弱点,出现急性脑梗事件。

所以,要想预防脑梗发生,关键在于打通血管、保养血管、清除血液垃圾,恢复血流畅通。日常生活中怎么做?用好这4招,轻松疏通血管预防脑梗。

第一、合理饮食保护脑血管

blob.png除了低盐低脂饮食,多吃水果青菜,多进食高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋清、鱼肉等。日常也可以多增加一些有益于心脑血管、疏通血管食物的摄入,因为脑梗的发生本质还是在于血管堵塞所造成的。

如有血管“清道夫”之称的大蒜、黑木耳、芦笋、芹菜、姬松茸、大豆等,其中受到广为认可的是芦笋与姬松茸,除了能自主调节人体免疫力之外,它们所富含的芦丁、天门冬酰胺、核酸、亚油酸等物质,还能很好地帮助改善血管硬化、疏通血管、保护心脑血管系统。

目前有专门针对调理脑血管调制的食物发酵液,充分利用食物的药理作用来帮助调理血管,无论对有心脑血管疾病的患者还是相关疾病预防,都可以在日常饮用来辅助防治脑梗、心梗、冠心病等症。

第二、勤喝水

blob.png勤喝水有助于稀释血液,降低血液粘稠度,加快血液流通,尤其在早晨刚起床的时候喝两杯水效果更佳。对于中老年人来说,清晨饮水可冲淡胃肠道水分,帮助血液垃圾以汗液和尿液的形式排出体外,防血栓形成;同时也可以让动脉血管得到充足的水分供应,迅速恢复血流量。

第三、多转动手腕,促进气血运行

刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。具体做法是:两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。

第四、积极运动

blob.png研究表明,经常运动的人,可以降低20%的脑梗发作率。通过运动能够促进心肺功能的提高,改善全身血液循环,给大脑带去更充足的血液和氧气,同时也能增强抵抗疾病的体质。建议每天至少坚持半个小时的运动锻炼,可以选择如散步、太极拳、慢跑等。


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