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痛风发作很痛苦?饮食牢记4限2多,巧降尿酸,有痛风的收藏

2018-03-13 点击:

  痛风是生活中常见的一种常见的一种疾病,且近几年发病越来越年轻,据某医院医生介绍,其接诊的痛风病人中十几岁的都有。痛风一旦发作,病人非常痛苦,有人把痛风形容成跟分娩的疼痛不分伯仲。

  

  痛风的发生其实跟日常的饮食习惯是息息相关的,如平时喜欢喝啤酒、吃烧烤的人患痛风的几率会更高一些。不过既然饮食不当能诱发痛风,那么我们也可以通过饮食来控制痛风病情。饮食牢记4限2多,巧降尿酸,缓解痛风。

  饮食4限:

  1、限制高嘌呤食物

  高嘌呤食物主要有:动物内脏、海鲜、肉汤类等。

  含极大量嘌呤的食物:如羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等;

  含大量嘌呤的食物:如鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等;

  含中等量嘌呤的食物:如鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏(胃和肠)、牡蛎肉、虾等,以及酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇、菠菜等。

  

  2、限制脂肪摄入

  因脂肪可减少尿酸排出,而痛风是高尿酸偏高的疾病。如果是痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

  3、限制总热能

  控制每天摄入的总热量,少吃碳水化合物。此外,还要少吃蔗糖、蜂蜜,因为它们含果糖很高,会加速尿酸生成。一般情况下痛风患者均较胖,故应限制总热能摄入,控制肥胖。

  

  4、限制酒精的摄入

  痛风患者最好是不喝酒,尤其是啤酒跟白酒。啤酒本身就含有嘌呤,嘌呤分解代谢产生尿酸。还有就是酒精进入人体后,可在人体内代谢产生乳酸,跟尿酸竞争排出途径,影响了尿酸的排泄。

  饮食2多:

  一、多喝水

  充分补充水分可以稀释尿酸,增加尿量,加速尿酸排泄,使尿酸水平下降,缓解痛风,避免痛风恶化成痛风石;另外,酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性,所以痛风患者在平时需要多多喝水。

  

  二、多吃利尿消炎食物

  多吃些具有利尿消炎作用的食物也是降尿酸、缓解痛风的方法之一。像菊苣、百合、栀子、葛根、桑叶、玉米须这6种药食同源性植物药材就具有这些功效,痛风患者可以拿这些食物泡水喝,但如果能喝6种食材搭配发酵的食物液更好,食物酵液摈弃了泡水这些繁琐过程,直接喝,且药理研究发现,发酵后的植物药材中的有效物质更利于人体吸收。据相关的调查得知,跟泡水饮用相比,食物酵液更受得当下现代人的喜爱。

  图片来源于网络

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