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血管像水管,积满水垢、堵塞80%就完全报废,需要清理血管

2018-03-07 点击:

有句话是这么说的:“人与动脉同寿。”简单来说,就是血管能用多久,人就能活多久、

但血管不像骨骼能大约使用200年,血管的平均使用寿命只有75年,也就是说,人的平均寿命就是75岁,血管的健康状况很大程度上决定了人能活多久。

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想要要健康长寿,就要保持动脉血管的健康

就像水管用久了就会有水垢一样,血管也一样,血管的“水垢”就是指胆固醇、甘油三酯等这些垃圾,它们在血管壁上会随着年龄的增长越积越多,然后形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之使血管壁弹力下降、血液流动受阻,最终人会因缺血缺氧而引起心脑血管疾病。

人在20岁左右,血管就会开始形成粥样硬化斑块,十几年或几十年后由于粥样硬化斑块长期积存,阻隔了血管对营养物的吸收,血管营养状况每况愈下,使血管慢慢变硬、变脆、变窄、失去弹性。

当血管的截面积的50%被堵塞后,心脑血管供血和氧不足的症状就十分明显,头晕、头痛、心区疼、憋气时有发生。当血管的截面积被堵住80%以上就可以认为这条血管已经被基本堵塞,最严重的后果是偏瘫,中风。

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血管怎么养能保持健康?

1、多吃血管“清道夫”清理血管垃圾

姬松茸、芦笋,有血管“清道夫”之称,因为两者富含核酸、亚油酸、天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分等成分,能调节机体代谢、提高身体免疫力、抑制胆固醇的生成、扩张血管、促进血管壁再生的作用功效。

多吃能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞,同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。采用它们作为发酵食材的制品,就是很好的养血管食疗品,对于脑梗的缓解调理也有很好的效果,平时调理时可以直接喝,简单方便。

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2、多吃含鱼油多的食品

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、多吃富含精氨酸的食物

饮食中中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等富含精氨酸;

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4、多吃天然抗凝与降脂食物

大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝有一定的抗凝作用,番茄、葡萄、橘子中含少量水杨酸抗凝物质,降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

5、饭前运动

每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,防止变老。饭前适度运动,保护血管的效果更好。

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