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身体5个表现,高血脂已经“找”上你,降血脂中医有3个小窍门

2018-03-07 点击:

高血脂被称“百病之源”,是导致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。据不完全数据统计,目前国内内血脂异常的人数已经超过了两亿,人数仅次于高血压。但由于高血脂的症状不明显,常被人们忽视,但它已经在悄无声息的侵蚀着人们的健康。

blob.png那么日常生活中,我们到底该如何判断自己是否血脂偏高呢?身体5个表现,高血脂已经“找”上你。

1、腿肚经常抽筋

blob.png腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

2、看东西一阵阵模糊

这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

3、面部出现黑斑

6c3600005df7c4b28816短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

4、常出现头昏脑胀

常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

5、眼睑黄疣

6c3600005f8d58bce272眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

降血脂除了药物调理之外,其实生活中也有很多小窍门,其中中医首推3大窍门,照着做降血脂其实真的很简单。

窍门一:降血脂要长按三阴交

6c33000457acac3c9c97三阴交穴位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。

窍门二:降血脂饭后一杯降脂酵液

blob.png中医向来推崇食疗,而食疗降血脂不仅安全而且对于高血脂人群来说也方便。中医常用于降血脂的中药材诸如桑叶、荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子等,因这些药材是药食同源类的食物,所以很适合高血脂患者作为养生保健食品。常见的方法,是取10-15g直接用开水冲饮,为了防止药效流失,最佳食疗方式的是通过合理搭配发酵后来食用,不仅可以很好地保留药性,且人体吸收也更直接。

窍门三:降血脂要常动一动

运动是降血脂最好的方式,运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。运动要有一定的频率,每周3-4次,每次1-1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。且需特别注意的是,由于人体自身的调节功能,导致身体吸收率大大提高,储存能量增加,断断续续地运动不仅不利于血脂状况的改善,可能还会使血脂升高,所以运动贵在坚持。

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