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春季养肝正当时,这4类人急需养肝,快看看有没有你

2018-03-06 点击:

  我国是个肝病大国,相关调查显示,每12个人里面,就有1个人肝脏有问题。如今进入冬季,正是养肝的最佳时节,肝不好的人要赶紧抓住机会养肝了。养肝其实每个人都需要,有4类人更急需养肝,不然再拖下去就危险了。快看看有没有你。

  

  这4类人群急需养肝护肝

  一、脸色、眼白发黄的人

  一般肝不好的人在脸上会有所体现,如眼白、皮肤发黄,所以,出现这些症状就要把养肝提上日程了。

  二、容易疲倦、四肢乏力

  当肝功能异常,代谢功能就会出现障碍,以至于碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢不能正常进行,导致能量产生不足,那人就容易疲倦,不思饮食,精神欠佳,四肢乏力。所以出现这些症状,你的肝已经不好了,继续养肝护肝。

  

  三、情绪容易激动的人

  肝脏跟情绪的关系很大,经常生气发怒,多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱所致,所以,经常生气、烦躁、情绪容易激动的人,最好是及时养肝调理。

  四、小便发黄、厌油腻者

  小便发黄主要是因为肝脏排泄胆汁受阻,血液中的胆红素升高,过多的胆红素经过肾脏排泄所致。而厌油腻主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱,使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。因此,出现这些症状也要及时的养肝护肝。

  

  春季养肝护肝,这些食物是好帮手:

  1、肝脏喜绿色食物

  中医认为,五色归五脏,“青色入肝”,多吃绿色食物有利于养肝护肝,因为绿色食物不但有益肝脏代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。所以,肝不好平时可多吃些绿色食物,比如绿叶蔬菜、青苹果等。

  2、B族维生素养肝好帮手

  B族维生素能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能,防止肝脂肪变质,有利于预防脂肪肝的形成。此外,B族维生素还能增强肝脏对酒精的耐受性,避免酒精对肝脏的损害。

  

  3、食物液修复肝细胞、排肝毒

  葛根中的皂角苷、大豆甙、异黄酮类物质能促进胆汁分泌,分解乙醛毒性,增强肝脏对酒精的耐受力,防止酒精肝、脂肪肝等肝病的形成;枸杞中的有机锗、甜菜碱等物质能促进肝细胞的活化,修护受损的肝细胞,抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的;荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力。肝不好的人平时可以喝些这些食物的发酵液,比泡茶、煎、熬等方式吸收更好,效果比较明显。

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