微生慧生物技术有限公司
WEISHENGHUIJISHUYOUXIANGGONGSI

身体4部位有异常,要怀疑肝有问题,做对3件事能护肝周全

2018-03-05 点击:

肝,在《黄帝内经》中被比喻为“将军之官”,主藏血,对人体的排毒和新陈代谢有着极其重要的作用。

肝有问题,会出现很多棘手的肝病,这就需要我们谨慎注意身体出现的一些变化,因为肝有问题,身体是会给出信号的。

66c90005173a2913b6f3


身体4部位有异常,要怀疑肝有问题

1、面色晦暗、蜡黄,额部、鼻子、双颊部有褐色色素沉着,鼻子发红,皮肤粗糙;

2、眼睛颜色晦暗无神,且干涩发痒、看东西模糊,易迎风流泪;

3、嘴巴出现口苦口臭,牙龈、鼻子经常出血;

4、指甲容易断裂、甲面凹凸不平,大拇指和小指的根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血,或是有红色斑点、斑块,按压后变成苍白色后又呈红色,这是有肝掌;

6c2f0001226332e35303


做对2件事能护肝周全

1、睡好觉

中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。

6c2d000165430d3d36cf


2、常运动

运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

运动场地以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳,炼项目以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

6c2c00022b4bf5624fd6


3、饮食食疗

如今人们越来越崇尚健康天然的治疗方法,养肝护肝,食疗就是最好的偏方。食疗又称食治,是在中医理论指导下利用食物的特性作用,来调节机体功能,使人愈疾防病的一种方法,在日常用餐中便达到调理目的。

饮食护肝有一个要点,就是优选养肝食物。肝脏喜欢蛋白质,蛋白质具有修复肝脏的功能,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。葛根、荞麦、枸杞、决明子等这些药食同源性食材,就是养肝护肝最佳的选择。

6c2d0001662341041669


它们富含大豆甙、大豆黄酮、多糖、槲皮素、芦丁、烟酸等黄酮类物质,有清火排毒、增强体质、提高免疫力、促进新陈代谢从而加强肝脏解毒功能、提高肝细胞再生的作用,食物发酵后成分更精华,人体吸收率高,有提高身体免疫力、辅助养肝护肝的作用。


新闻资讯
回到顶部
а∨天堂在线中文免费不卡,欧洲熟妇牲交,夜鲁鲁鲁夜夜综合视频,亚洲天天做日日做天天谢日日欢.