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营养专家:这种食物每天一顿,不堵血管不患脑梗

2018-03-05 点击:

我们都知道,看病吃药,但是药三分毒,有某喜人疾患的人,服用药物也要严格遵守服用规定,平时是能不吃药就不吃,长期使用药物治病往往会产生各种副作用和依赖性,而且还可能对人体的健康造成影响。

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那除了药物,我们还能通过什么样的方式调理身体祛除病患?答案是食治。

食治又称食疗,是在中医理论指导下利用食物的特性作用,来调节机体功能,使人愈疾防病的一种方法。

如今人们越来越崇尚健康天然的治疗方法,食疗就是最好的偏方,对防病治病有很好的功效,在日常用餐中便达到调理目的,是昂贵的医药费所无法比拟的,但不等于食疗能包治百病、也不能因此代替药物治疗。

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高级均衡的营养素能增强细胞营养代谢功能,使细胞获得了强大的能量。现在心脑血管是最为常见和棘手的疾病,特别是脑梗更为严重,而食物中就有很多对血管和脑梗好的食物,其中最为推崇的就是芦笋!

营养专家:这种食物每天一顿,不堵血管不患脑梗

每天一顿芦笋,不堵血管不患脑梗

芦笋,有"蔬菜之王"的美称。

营养分析

现代营养学分析,芦笋富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特有的天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分,具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。

其中天门冬酰胺可降血压,使末梢血管扩张,心收缩增强;芦丁能能缓解毛细血管脆性,增强血管韧性,对调理脑梗、脑出血、脑血栓很好,同时可防治血管栓塞。元素铬、锰能降血压,抑制体内胆固醇脂质合成,降低甘油三酯、低密度胆固醇防治动脉粥样硬化症。

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芦笋质地鲜嫩、风味鲜美、柔嫩可口,烹调时切成薄片,炒、煮、炖、凉拌均可。除了做菜,芦笋的发酵液效果也十分有效,就是很好的食疗品,有效成分经过提纯,更易被人体吸收,效果也加倍。

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除了食疗养护血管外,血管还有保健手法,每天只需要5分钟时间,对身体会有很多好处。首先就是起床后,将双腿伸直抬高30-45度,持续2分钟;然后坐起身将小腿垂于床下1分钟;最后在躺平,脚尖绷紧一下,放松一下,连续做2分钟。这样坚持重复做三五遍,每天坚持会起到很好的锻炼血管作用。

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