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4种便宜的天然“血管支架”,每天吃些,血管年轻不堵

2018-03-04 点击:

我们人体的血管就跟水管一样,水管用久了会用水垢,血管也一样,血管中的血液中也有垃圾,当血清中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多,会形成如同黄色小米粥样的斑块,就是我们常说的“血栓”。



血栓的危害非常大,血栓的整体或部分可以脱落,形成栓子,随血流运行,引起栓塞。栓塞发生在肺部会导致肺栓塞,发生在脑部会导致脑栓塞,发生在心脏部位会造成心梗,等等。可以说,血栓是三大致死性心血管疾病(心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症)的根源,所以,日常生活中一定要记得时不时的清清血液垃圾,避免血栓形成,尤其是当下运动越来越少,吃得越来越不健康的情况下,清理血液垃圾,养护血管显得更为重要。



以下4种食物是最便宜的“血管支架”,每天吃些,血管越来越年轻

芦笋:芦笋特有的天冬酰胺、芦丁、硒等成分,除了具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。同时天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强;芦丁能能缓解毛细血管脆性,增强血管韧性。对于调理和防治脑出血、脑血栓都非常有效。



姬松茸:姬松茸含有的核酸、亚油酸成分,能有效清理人体血液中的垃圾,抑制过氧化脂质、胆固醇的生成,防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,还能促进血管壁再生,扩张血管,改善血流,素有“血管清道夫”的美誉,预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓非常好。



大豆:大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,被称为血管清道夫,是预防心脑血管疾病的好帮手。



枸杞子:枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质,具有降低血管胆固醇、软化血管的作用,对防止动脉粥样硬化、心梗、脑梗有很大帮助。



这四种药食同源性食物,平时我们多是煮着吃或是泡水喝,但这些食用方式药效发挥不出来,作用不大。如果想要达到清理血液垃圾,防止血栓形成的目的,一般建议喝它们的发酵液。现代药理研究发现,植物药材经和益生菌发酵后,大分子可酶解成小分子,更易被肠胃吸收。

减少血液垃圾堆积,预防血栓以及心脑血管疾病,平时多喝水、多运动也很关键,喝水可以稀释血液,运动可以促进血液循环。

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