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便秘的危害有多严重?看完你就知道,这样1捏1吃治便秘

2018-03-02 点击:

那种想排的时候排不出、每次排便费力且疼痛、次数少于每周 3 次、肚子经常发胀或者不舒服,且有便意之后,无法忍必须马上去厕所才可以的,或是排便后觉得没排干净的人,不用想了,你这就是便秘。

便秘的危害有多严重?看完你就知道,这样1捏1吃治便秘

但很多人对便秘都不以为意,认为没什么大不了的,那是因为你只是觉得便秘只会导致排便延迟,根本不知道便秘的危害究竟有多严重!

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便秘的7大危害

粪便在身体里超过一天就能产生36种毒素,导致179种疾病,其中以痔疮、肛裂和大肠癌这三种疾病最为典型,又以肠癌最为严重。除了这些,还有以下的7个危害,需要了解。

1、导致五脏中毒

长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,会导致五脏中毒降低五脏功能;

2、损害肝脏

粪便积于肠道,有毒物质会被重新吸收入肝脏,加重肝脏负担,损害肝脏功能;

3、引起痔疮和肛裂

排便过于用力会使肛管粘膜向外吐出,导致静脉回流不畅,久而久之就会形成痔疮,干燥坚硬的粪便还会划破肛门管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂;

4、降低生育机会

女生长期便秘,肠道会产生一种物质成分干扰“下丘脑-垂体-卵巢”这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会;

5、出现黄褐斑、痘痘粉刺

体内毒素不能及时排掉,会影响内分泌系统功能引起激素代谢失调,从而导致面部色素不沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘粉刺;

6、发胖

粪便在肠道内不及时排除,被反复吸收可以导致肥胖;

7、导致脑中风

排便用力会增加腹压,患有心血管疾病的人容易诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中,发作的几率很大。

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便秘怎样解决最有效?一捏一吃,简单轻松

引起便秘的很大原因,都是因为生活和饮食习惯不好和身体排毒功能跟不上,想要缓解便秘,这2个方法可以借鉴:

1、多捏2个穴位

我们人体分布很多穴位,不同的穴位对应不同的症状和作用,有消化系统疾病和便秘症状的,平时多捏多按摩这2个穴位,能帮助刺激肠胃蠕动,那就是支沟穴和大肠俞。

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支沟穴:位于手背腕横纹正中上三寸处。

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大肠俞:位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五,比大拇指略宽。

用手指指面向下按压,或作圈状按摩即可,治大便秘结、习惯性便秘。

2、多膳食纤维食物和补充益生菌

合理饮食,增加膳食纤维含量、增加饮水量是很常见的调理缓解方式,近几年随着人们对益生菌的不断认识,发现益生菌对肠道、免疫了和便秘问题就有很好的效果。

膳食纤维能吸收大量水分,并不被人体吸收就进入到大肠增加粪便体积,如1g膳食纤维约可增加20g粪便体积,从而使粪便变软更容易排掉。

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膳食纤维食物中,最有效的就是魔芋!魔芋有“肠道清道夫”和“铁扫耙"的美誉,由于热量低也作为减肥食品的原料。是当今发现唯一能大量提供葡聚糖的作物,能有效刺激肠壁清除肠壁上沉积物,促进肠道蠕动使粪便软化,新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外。

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现代药理研究发现,膳食纤维和益生菌的有效结合效果最佳,含有魔芋成分的益生菌制品就有很多,利用魔芋结合益生菌发酵后得到的,直接喝方便快速,适合缓解和调理肠道和便秘问题。

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