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女人补血不要再吃红糖红枣了,医生告诉你,没用!吃这4种才对!

2018-02-11 点击:

气血调养是女人一生的功课,气血充足的女人不仅健康还美丽不容易老。 因为女人容易衰老,一方面是因为气血不足,一方面是因为肌肤氧化加速,容易提早进入到衰老状态。而要延缓衰老,就需要补气血、抗氧化!

女人补血不要再吃红糖红枣了,医生告诉你,没用!吃这4种才对!

如果你有下面这几种表现,那你真的是需要补气血了:

1、眼睛颜色浑浊、发黄、有血丝,眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重;

2、耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多、暗淡;

3、牙齿的缝隙变大,食物容易塞在牙缝里;

4、脸部皮肤粗糙、发暗发黄、发白发青、发红长斑;

5、指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形,出现纵纹时说明气血出现透支,是肌体衰老的象征。

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那气血怎么补最正确还有效呢?红糖和红枣不要再吃了,没用!

补血养颜,食补是最有效的,很多女生都知道一些补血食品,像是常见的红枣、红糖,更是很多人用来泡茶泡水喝,但是这样怎的有用吗?效果微乎其微!

一颗红枣重量大概是大概10g,100g红枣所含碳水化合物是61.6g,所以10颗红枣相当于250g米饭的碳水化合物;还有红糖,95%以上的成分是蔗糖,所含铁含量大概是2mg/100克,和大红枣差不多。

健康成年的女性每天大概需要20mg的铁才能维持气血的运行。如果要靠红枣或红糖来补充,那么就需要吃1000克的红枣或红糖,也就是2斤重!这不是在补血是在补糖分!到最后血没补到,肉倒是长了不少。

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补血养颜,吃它们就够了

能有效补血的同时还能排毒养颜的,最受宠爱的就是阿胶、玫瑰、枸杞和桑葚!

1、阿胶

阿胶是公认的、传统的滋补、补血上品。主要成分是明胶原、骨胶原,水解后产生赖氨酸、精氨酸、胱氨酸与组氨酸等,并含有钙、硫。对增加人体血液中的红细胞数量及血红蛋白含量有很好的作用。通过补血而滋润皮肤,利于皮肤保健。长期食用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽。是滋养皮肤,美容养颜的佳品。

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2、玫瑰

玫瑰花一直都被认为是“美容皇后”,玫瑰花中含有丰富的挥发性芳香油、斛皮甙、苦味质、脂肪、鞣质以及维生素C等成分,有祛斑排毒养颜抗抑郁的作用,可帮助加快新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

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3、桑葚

葚含铁量是水果中最丰富的,每100克含铁42.5毫克,可补铁补血,故有“补血果”的称号。能改善肌肤血液供应,营养肌肤,使人面色红润,延缓衰老。

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4、枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等身体必需营养素,能促使肌肤大量吸收养分以及自我完善修护,有助于延缓肌肤衰老,排毒养颜。坚持服用枸杞,可以使人肌肤润泽有弹性,容光焕发。

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想要要完好地发挥它们的效果作用,也可以直接选择喝它们的菌液,就是很好的补血养颜食疗品,食物发酵后的效果作用翻倍,发酵萃取后成分更精华,人体吸收率高,加速血液循环,由内而外的全面调理,有提高身体免疫力、补血益气、排毒养颜的作用。

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