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高血压先别慌,几片叶子泡水稳住血压,农村到处都是

2018-02-09 点击:

高血压是当下很常见的一种慢性疾病,高血压最主要直接的并发症是脑血管病,尤其是脑出血,一旦发病很危险,严重的可发生猝死,可以说,高血压是人类健康最主要的“杀手”。那高血压该如何降下来呢?

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大家都知道高血压是要吃降压药的,而且还是要长期吃药控制,但降压药会给身体带来很大的副作用。其实,除了降压药外,还要一些药食同源性食物药材也有降压的功效,还不会对身体产生副作用,平稳降压胜过降压药。

这种叶子降血压安全无副作用,胜过降压药:

这种叶子就是桑叶,是指桑科植物桑的干燥叶,是蚕的日常食物,在农村很常见。相关研究表明,桑叶中包含了丰富的营养成分,且非常均匀。

桑叶的中药化学成分包括:芸香苷、β-谷甾醇、菜油甾醇、β-谷甾醇β-D-葡萄苷、内消旋肌醇、蛇麻脂醇、溶血素等,同时桑叶中还包含了许多的具有独特功能的黄酮类化合物和α-葡萄糖苷酶抑制性1-脱氧野尻霉素、γ-氨基丁酸等物质。

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桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%,主要是芦丁、槲皮素、异槲皮苷,桑叶黄酮具有降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成的作用;

桑叶多糖,具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用,降低血粘度,防止中风;

桑叶中的N-糖化合物具有抑制血糖上升的药理作用,可用于防治和治疗糖尿病;

桑叶中的γ-氨基丁酸(γ-aminobutyric acid,简称GABA)是一种非蛋白质组成的天然氨基酸。研究表明GABA具有降血压、调节心率失常、调节激素分泌、抗惊厥、抗焦虑等多种药理作用。

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所以,桑叶具有很好的降三高药理作用,在以前还没有降压药的时候,人们就常拿桑叶泡水来降血压。不过最新研究发现,桑叶经发酵后总黄酮含量明显提高很多,没发酵的桑叶总黄酮含量为3.95mg,发酵后总黄酮含量可高达8.53mg。因此,想要更好的降血压,建议喝桑叶的发酵液,

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不过有一点需要提醒大家的是:食疗降血压是很好,不会像降压药那样对身体产生副作用,但血压药也不能立刻停止服用,建议是食疗配合降压药服用,然后每隔一段时间测量血压值,等血压稳定后,在医生的指导下慢慢减量。

除了食疗控制血压外,高血压患者还要注意以下几点:

1、保持一个乐观的心态,尤其是年轻人,要戒躁戒暴,拥有一个豁达的心态,这样才有利于保持血压的稳定。

2、高血压还要戒掉烟、酒,嗜烟、酒有增加高血压并发症、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性,非常不利于血压的稳定。

3、控制钠盐摄入量,临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

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