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身体出现3种症状,血管堵塞已经亮起红灯,越年轻越要加倍警惕

2018-02-09 点击:

一般来说,血管的衰老程度是与年龄正相关的,及年纪越大,血管就越硬越衰老,堵塞程度也就越深。但随着生活饮食习惯及生活方式的改变,越来越多年轻人血管老化速度也在加快。需要知道的是,血管一旦堵塞,导致血液循环不畅,就会引发各种身体疾病,重则引发脑梗、猝死、造成偏瘫等,严重危及生命。

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如果当你的身体出现以下3种症状,90%以上你的血管已经开始堵了,越年轻越要提高警惕,不然迟早都会引来大患。

1、不明胸痛感

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在走路或者久坐后出现莫名的胸痛,就要注意了,因为给心脏供血的那根血管堵塞,也就是冠状动脉堵塞了,变得狭窄,血液流通就会不畅及血液流量少,就会导致心肌缺血,达到一定程度之后就会出现胸痛的现象。

2、四肢突发异常

单只手或者脚突然使不上力气,或者走路时突然脚部有剧烈的疼痛感,但停下来会缓解,但会出现反复,这很有可能是你的脑动脉、颈动脉或者下肢动脉血管堵塞所致。

3、气喘、呼吸困难

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气喘、呼吸困难不仅与肺有关,实际上与血管堵塞的关系也是很大的。如果走几步路就气喘嘘嘘、需要停下来大口呼吸,很有可能是行为血管堵塞导致心脏供血量不足所致,尤其是对于本身就有高血压的患者来说,出现这种情况,尤其要引起注意。

如果你的身体已经出现过以上症状,最好去医院做一个详细检查,确诊病情。同时要想血管不堵塞,日常生活中这3件事必须要做好,做到了血管不老人健康。

第一、选择多吃“疏通血管”的食物

生活中很多食物是可以帮助净化血管、保养血管的,如大蒜、洋葱、芦笋、木耳、姬松茸、芦笋、大豆等,其中最能疏通养护血管的是姬松茸与芦笋,现代药理发现它们中所含的核酸、亚油酸、芦丁、天门冬酰胺等有效成分,在通血管、防治冠心病、脑梗等心脑血管疾病上具有极佳的保健养生价值。

对于想做血管养护、防治相关疾病的人群可以常吃,但一般不见直接烹饪来吃,因为烹饪会使有效物质流失,人体吸收也缓慢。现代医学利用益生菌发酵工艺,将芦笋、姬松茸两者协同发酵来吃,这样其营养成分及有效物质含量不仅更高,而且人体吸收率也高。

第二、多在这三个时间点喝水

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水被称为“百药之王”,保证人体摄入足够的水分,能增强人体勉励力,保持机体正常运转。预防血管堵塞,可以这三个时间点喝水:

1、睡前半小时喝水

人体在睡前半小时喝下一杯温开水,可以降低血液粘稠度,帮助预防血栓,这杯水大概是350-500ml,为了不影响睡眠质量,可以根据个人的情况进行调整。

2、晚上起夜一杯水

很多心脑血管的疾病多发生在午夜的两点左右,所以这个时间补水也相对重要,建议有起夜习惯的朋友及时喝点温开水来稀释血液粘稠度。

3、早上起床一杯水

清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水,起到稀释血液的作用,帮助减轻血管的负担。

第三、饭前饭后动一动

blob.png国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。大步快走也是一种不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。


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