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手脚冰凉,脸色苍白?你该补气血了,别错过6样常见食材

2018-02-07 点击:

  10个女性有9个是手脚冰凉的,且脸色苍白无光泽,这主要跟体内气血不足有关。女人的一生就是气血的一生,气血不足容易邪气入侵,进而体内湿气重,出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、脸色苍白无泽等情况。所以,如果经常手脚冰凉,脸色苍白,那就赶紧补气血了,

  

  补气养血多吃6样常见食材

  阿胶、玫瑰花、茯苓、桑葚、枸杞子、葛根这几样食材,相信大家对它们都不陌生,它们都属于药食同源性植物药材,具有很高的药用价值,尤其是几样食材一起搭配服用的话,养气补血的效果更好,特别适合气血不足的女性。

  这些食材大家平时多是泡水来喝,但泡水的话,其实很多药效没有发挥出来,且综合搭配的话,每样食材的量很多人把握不好,所以一般建议大家还是喝经过科学配比发酵的食物酵液,经厌氧发酵酶解后,吸收更好,补气养血无疑是最好的。

  

  枸杞功效

  中医认为枸杞性平,味甘;滋补肝肾,益精明目,同时枸杞中含有丰富的微量元素和维生素,可增加人体免疫力,可补气、活血、养颜、润肤、加速糖的代谢与脂肪分解,延缓人体衰老保持健康体魄。

  阿胶功效

  阿胶含有胶原蛋白、氨基酸、硫酸皮肤素等成分。中医上讲,阿胶补血滋阴,能弥补气血不足,改善皮肤的色泽,比如说,蜡黄,血色不足,变得红润。 早在两千多年前,药物学专著《神农本草经》就把阿胶列为上品,认为它是滋补佳品,而且宜于久服。明代著名药物学家李时珍总结了前人经验,强调阿胶的主要功用在于滋阴补血。

  

  桑葚功效

  桑葚主要成分为黄酮类、槲皮素、槲皮苷等。中医认为桑葚有养血生津,安神养心,安神养心,延缓衰老。

  玫瑰功效

  中医认为,玫瑰有舒肝理气,和血调经,抗抑郁的作用。长期服用,可调理女性的生理问题,促进女性新陈代谢,促进细胞再生、防止肌肤老化、平扶肌肤细纹、能有效地清除自由基、防止色素沉着。在我国自古就利用玫瑰花的功效进行养生,令人唤发青春活力,美容效果甚佳。

  

  茯苓功效

  茯苓,性和味中,是各种成分很好的一种调和剂,让各成分更温和的发挥作用;还具有抗氧化,利尿,加速代谢废物排出,延缓衰老的作用。

  葛根功效

  葛根中含有丰富的黄酮类物质和葛根素,具有雌激素样作用,可促进女性养颜,尤其对中年妇女和绝经妇女养颜保健作用明显。葛根中的异黄酮被称为植物雌激素,不仅具有丰胸功效,还对子宫卵巢和皮肤具有很好的作用。

  

  运动调理气血

  女性朋友想要调理气血,改善手脚冰凉的症状,平时还要注意多运动,如瑜伽就是很适合女性的一项运动,根据瑜伽动作配合吐气吸气,可以起到很好的排毒养颜,平衡气血的作用。

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