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女人脸色蜡黄苍白还显老,学会3招拒做黄脸婆

2018-02-05 点击:

无疑这是一个看脸的时代,要想给喜欢的人留下难以泯灭的印象,脸蛋是至关重要的第一关,但有些明明二十几岁的小菇凉,但却看上跟三四十岁的大妈一样,即使画上浓浓的彩妆,也难以掩盖脸色蜡黄、脸色苍白无血色的事实。究其原因,女人要想美丽漂亮,不仅仅是外在的点缀,更需要内养,所谓内养关键则在于养气血。气血足,则人精神焕发、有自信;气血不足,则萎靡无自信。

5e8400036d89c89ba53f那么对于,脸色蜡黄与脸色苍白者该如何正确地养出一身好气血呢?不妨学学这3招,招招养出好气血。

第一招:食疗吃出好气血

贫血、气虚是女人常见的病症,所以对于女人来说如何从饮食中摄取足够的补血、造血原料是关键的一步。其实日常生活中有补血功效的食物有很多,常吃对改善气虚、贫血是有很大裨益的,如阿胶、枸杞子、玫瑰花、桑葚、茯苓、葛根等,它们在补气活血、美容养颜上的功效都是极佳的。

5e8200036b0229b684e5不过,中国食疗讲究循序渐进,持之以恒,所以不能半途而废,而且必须坚持保证每天摄入足够的量才能看到明显效果。如果不能保证,也可以选择直接简单的方法,即直接喝它们的发酵液,多种补血养颜的食物协同益生菌发酵,不仅提升了食物中有效物质的含量,而且人体吸收率提高,比单纯吃或者煲汤疗效更突出,1个月就可以看到明显改善效果。

第二招:按穴位提升气血

615800010aea85d1d250除了吃出好气血,也可以通过暗血穴位来提升自身气血水平。如长按足三里,俗话说“常拍足三里,胜吃老母鸡”。中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下即可。除了足三里外,长按血海穴、太溪穴、神门穴也此等功效。

第三招:防便秘通气血

blob.png气血通畅,人体循环才好,所以养出好气血保持大便通畅也至关重要。如果我们吃进去的食物残渣及毒素排不出来,引起便秘,这些毒素就会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响肤色。为了保持肠道通道,建议每天要补充足够的水分、摄入足够的膳食纤维,如果不能保证每天摄入以上失去,最简单的方法就是通过补充益生菌制剂的方式来调节肠道菌群平衡,保持大便通畅,促进气血循环通畅。


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