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冬季血管最易堵,脑梗心梗高发,4食物助你安全过冬

2018-02-04 点击:

  冬季气温低,“冷”字当头,血管最易堵,心脑血管疾病高发!据一组相关研究数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。所以,想要安全过冬,冬季一定要记得多给血管疏通疏通。

  

  血管怕冷,尤其是气温骤降

  血管是最不喜欢寒冷的器官之一,冬季气温降低,会刺激血管收缩,血流缓慢,外周血管阻力增加,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起脑梗、心梗等心血管疾病发作。

  4食物可净血液、软血管,助你安全过冬

  为了预防脑梗、心梗等心血管疾病,帮血管安全度过这个“多事之冬”,这里给大家推荐4种食物,它们都是清血液、护血管的能手,每天多吃一些可以助你安全过冬。

  

  大豆

  大豆富含卵磷脂,富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,是血管清道夫、预防心脑血管疾病的好帮手。

  姬松茸

  姬松茸中的核酸、亚油酸等成分,能有效清理人体血液中的垃圾,抑制过氧化脂质、胆固醇的生成,能扩张血管,改善血流,预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等,素有“血管清道夫”的美誉。

  

  芦笋

  芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质,具有降低毛细血管脆性,降低血压、血脂,改善心血管、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量等作用。

  

  枸杞

  枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质,具有降低血管胆固醇,防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

  这四种食物是具有很好的清血液垃圾,增加血管弹性作用的药食同源性食材,但想要把它们的药用价值发挥出来,最好是喝它们的发酵液。

  

  据药理研究发现,提取药食同源性食材中的有效物质和益生菌发酵,经发酵过程中的酶解作用,可将难吸收的大分子物质转化成更易吸收的小分子物质。姬松茸芦笋等食物酵液目前除了普通的养护血管,清血液垃圾,预防心梗脑梗外,临床上还常用于心脑血管的辅助治疗中,非常受中老年人以及需要久坐等人群的欢迎。

  

  预防心脑血管疾病,运动少不了

  想要安全过冬,预防心脑血管疾病,光注意饮食还是不够,坚持适当的运动也很关键。冬季天气寒冷,大家也都不想动了,这样会使血液循环减慢,血液粘稠度增加,导致发生脑梗、心梗等心脑血管疾病的风险也增加。

  所以,天气再冷也不要忘了锻炼哦,不过不要进行太剧烈的运动,尤其是有高血压者,同时,冬季一定要做好保暖工作,出门多添加衣服,开暖气的话,注意温度不要太高,记得时不时通风一下,尤其要避免一冷一热的刺激。

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