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3类食物是降尿酸的最佳“帮手”,定时定量吃点,尿酸平稳不反弹

2018-02-01 点击:

高尿酸,已经成为继高血压、高血脂、高血糖之后,成为“第四高”,也成为很多人饭后的谈论的话题。有关数据统计,我国“高尿酸血症”患者已达1.2亿,换言之,平均每十人中就有1个高尿酸患者,而大多数患者都是由于饮食习惯不当导致的。

我们知道,尿酸是人体代谢过程中遗传物质核酸经过多步氧化后的产物,只要人体存在代谢,尿酸就存在。但当体内核酸发生紊乱,过度氧化产生过多尿酸,又来不及排泄,或者人体尿酸的排泄机制出现问题,就会造成体内尿酸滞留。临床上男尿酸正常值为149~416umol/L,而女性尿酸正常值为89~357umo1/L,如果超出指标的话,就是高尿酸了。

如果尿酸长期维持高水平,最常见就是引发痛风、动脉硬化、高血糖、高血脂等,而一旦在肾脏积聚,就会出现肾结石、肾坏死、肾积水等恶性反应,甚至导致尿毒症的出现。所以在日常生活中一定要加强对尿酸的控制,来防范于未然。

其实在现实生活中,预防尿酸控制尿酸也很简单,以下3类食物是降尿酸、预防痛风的最佳“帮手”,每天定时定量吃点,尿酸平稳痛风躲一边。

1、药食同源类食物

所谓“药食同源”,也就是食物即“药物”,日常生活有降尿酸药食同源的食物有栀子、百合、葛根、桑叶、菊苣、玉米须等,它们也是中医降尿酸、防痛风配方上常见的中药材。

现代药理也证实,菊苣根主要成分糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等,对于降尿酸的医学作用明显,栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。桑叶、葛根、百合、玉米须则均有有利尿、消肿、解毒、保肝利肾、提高机体免疫力等作用。

医学上,更是根据传统配方,将6中食物中有效的活性成分提取出来协同益生菌发酵,充分发挥了各自优势,达到最佳搭配效果,提高有效物质含量的同时,人体吸收也更直接快速,对降尿酸、排结晶、防治痛风等有很好的临床辅助功效。

2、碱性食物

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尿酸偏高,食用碱性食物是很有好处的,因为通过酸碱中和可以降低血液中的尿酸浓度,抑制尿酸飙升,促进体内的尿酸盐溶解和排出。常见的碱性食物有蔬菜、水果、茄子、黄瓜、芹菜、冬瓜、西瓜、牛奶、等。

3、黑色食物

中医认为,黑色食物能强化肾脏功能,尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此,如果肾脏的功能不良,无法顺利排泄的时候,就会堆积尿酸,肾脏中积累尿酸后,会渐渐引起肾脏的功能衰竭,产生尿酸结晶。为了防止尿酸在体内蓄积,提高肾脏的功能是很有必要的。而补肾首选黑色食物,比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳等,另外虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋、芡实等也是对肾脏有益的食物。


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