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降血壓的時候,這5類食品打死不能碰,否則一輩子都降不了

2018-02-01 點擊:


據研究分析,血管的平均壽命為75年,血管越健康人就活得越久,而心腦血管疾病中最為常見也最危險的高血壓,患者的平均壽命只有54.7歲,比正常人至少少活20年。

降血壓的時候,這5類食品打死不能碰,否則一輩子都降不了

降血壓、養護血管是高血壓人群必須要學會做的事,只要預防和調理控制得當,穩定血壓,就能杜絕腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發癥的發生。

降血壓的時候,這5類食品打死不能碰,否則一輩子都降不了

但高血壓人群,這5種食物打死不能碰,否則一輩子都降不了

1、碳水化合物食品,忌食:番薯、干豆類、味濃的餅干類(易產生腹氣);

2、蛋白質性食品,忌食:脂肪牛肉、豬肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚、加工品香腸等;

3、脂肪類食品,忌食:動物油、生豬油、油漬沙丁魚;

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4、維生素食品,忌食:纖維硬的蔬菜,如牛旁、竹筍、玉米、刺激性強的蔬菜,如香辛蔬菜、如芥菜類;

5、其他食品,忌食:香辛料,如辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃茶等、碳酸飲料、鹽漬食品,如咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類。

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高血壓怎么辦?做好3大方面,穩定快速降壓

1、飲食降壓,安全穩定

我們吃的食物中含有很多營養成分,能作為降血壓食物的,一般會含有多糖、甜菜堿、三萜皂苷、黃酮類、生物堿、、γ-氨基丁酸、蒽醌類物質等成分。

而富含這些成分的食物,就有很多,像是蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、菊花、決明子等這些藥食同源的食材,含量最為豐富特別是蕎麥和桑葉,有血管“清道夫”之稱。

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蕎麥富含黃酮類物質,對降血糖、降血壓、降血脂有很好的作用;桑葉富含生物堿、桑葉多糖、γ-氨基丁酸,有降低血糖、血壓作用;枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿,可降低血液中膽固醇的含量和血液中的血糖濃度,降低血壓;槐米主要功效成分為三萜皂苷和黃酮類物質,可擴張血管,增加心肌循環的能力,降低血壓;菊花主要功效成分是揮發油、黃酮、木犀草素等,能擴張冠脈,增加血液流量。決明子主要有效成分為蒽醌類物質,有降低血脂,降低血壓的作用。

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由此可看出,這些食材的都有一個共同作用,那就是降血壓。想要完好地保存并完全發揮出來它們效果作用的,可以直接選擇喝它們的菌液,就是很好的清血管、降血壓的食療品,提取的成分更講話,食物發酵后的效果作用更翻倍,人體吸收率高,有提高身體免疫力、輔助降壓的作用更快速有效。

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需要注意的是,很多人都會拿來泡茶喝,但其實心腦血管患者應該盡量避免喝茶,這樣才能更好的進行康復。因為茶水中含有咖啡因,咖啡因可致人體正常細胞畸變,有致癌的可能,而且大量飲茶,會使人體神經系統興奮過度,心臟、腎臟負擔加重,促進胃泌素分泌,誘發消化性潰瘍,且鞣質酸易與鐵結合,減少造血因子鐵質的吸收,對血管十分不利。所以茶水要少喝。

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