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谨记:6食物降尿酸,5类东西是凶手,对付痛风不难

2018-01-29 点击:

  现在患痛风的人越来越多了,痛风一发作起来,疼得你走不了路,有的甚至疼得在地上打滚,由此可见痛风的厉害。痛风也是富贵病的一种,而痛风的发作与否,尿酸的累积是关键,尿酸的高低与饮食有着很大的关系,所以,通过饮食调理就能缓解痛风,减少痛风疼痛的发作。

  

  降尿酸的6种食物:

  1、菊苣

  菊苣为药食两用植物,植物的地上部分及根可供药用,中药名分别为菊苣、菊苣根。科学研究证实,其有效成分对血脂异常、高血糖、高尿酸有调节作用。

  2、栀子

  栀子,别名黄栀子、山栀,属于药食两用中药材,中医认为其有泻火除烦、清热利湿、凉血散瘀之功效,可缓解痛风关节炎。

  

  3、百合

  百合,别名強蜀,番韭,山丹等,是百合科百合属多年生草本球根植物,中医认为有养阴润肺、清心安神功能。对痛风发作者,可以起到镇痛的作用;对于因疼痛睡眠不好的痛风可起到催眠作用。

  4、桑叶

  桑叶,别名家桑、荆桑、黄叶桑等,富含有稀有元素有机硒、锗,天然抗氧化剂,可疏风散热,清除体内自由基,使蓄积在体内的毒素和废物被氧化,增加血液中的含氧量,促进新陈代谢和微循环。

  

  5、葛根

  葛根豆科多年生藤本植物野葛的根,属于药食两用资源,含有丰富的葛根异黄酮、异黄酮苷类和三萜类皂苷,具有通经活络,退热的作用。

  6、玉米须

  玉米须别名玉麦须,棒子毛等;含有玉米须多糖、生物碱、黄酮及苷类、挥发性成分和丰富的矿物质。中医认为有利尿消肿,降尿酸的作用。

  

  我们都说食物要吃得对才能发挥到最大的效果,那这些食物怎么吃可以更好的降尿酸呢?

  可能平时大家大多是通过煎、煮、熬、泡等方式饮用,但痛风毕竟是一种疾病,想要降尿酸,这些方式一般作用不大。想要达到降尿酸的目的,最好是喝这些食物的酵液,尤其是它们综合发酵成的酵液效果更好。

  

  最新药理研究发现,提取食物中药材中的有效物质和益生菌发酵,可以增加其吸收利用率,产生更多对人体有益的次级代谢产物。例如菊苣栀子复合酵液,就是应用此原理,提取菊苣、葛根、栀子、玉米须、桑叶、百合6种药食两用食物中的有效物质,跟益生菌发酵而成的酵液,临床上常用于降尿酸,缓解痛风的饮食调理中。

  

  这5类东西是痛风的凶手:

  一、酒精

  酒精对于痛风来说,最为“致命”,有研究显示,经常喝酒的人,患痛风的风险比不常喝酒的人会高3倍以上,而对于已经有痛风的患者来说,喝酒会使疼痛加剧。所以,患有痛风一定要戒酒。

  

  二、动物内脏

  动物内脏对于痛风患者来说也是“凶手”,动物内脏是嘌呤含量比较高的食物,而摄入太多的嘌呤会导致体内尿酸增高,加剧痛风。所以,如果患有痛风最好不要吃动物内脏。

  三、果汁饮料

  果汁饮料含有大量的果糖,属于添加糖的一种,它可以加速体内嘌呤核苷酸的分解,进而大幅度增加了尿酸水平。

  

  四、一些药物

  有一种药物会引发或加剧痛风,如常用来治疗高血压和水肿的利尿剂,如果可以的话,在痛风发作的时候最好停止使用利尿剂。所以,如果你患有痛风,需要用药必须先咨询医生,遵医嘱服用。

  

  五、肉类

  大多痛风患者都知道海鲜要少吃,但对于肉类却不怎么控制,但专家表示,每天摄入过多的肉,会增加21%的痛风几率,比海鲜更为严重,因此,痛风患者也要少吃肉类。但也不能一点肉都不吃,动物脂肪和动物蛋白是体所必需的,且其他的食品是不可代替的。

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