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体内这东西比熬夜喝酒更伤肝,人人都有,养肝牢记3少2多

2018-01-29 点击:

  肝脏是我们人体非常重要的器官,肝好,人才长寿,肝不好,各种疾病也随之而来,最严重的是肝癌。所以,平时需要我们好好呵护自己的肝脏,不但要拒绝伤肝的不良习惯,而且日常还要注意养肝护肝,不给可怕的肝癌任何可乘之机。

  

  其实,体内这东西比喝酒、熬夜更伤肝

  熬夜、喝酒会伤肝相信大家都知道,但我们体内还有一样东西对肝的伤害更大,很多人都不知道。那就是生气。

  传统医学认为五志过极皆为热甚,并且提及如果五志过度则容易疲劳,疲劳则容易伤害内脏,其中的喜怒哀乐与人体的内脏相对应,情绪变化过度则容易扰动阳气,从而容易出现上火现象。

  

  肝脏在中医看来喜顺畅豁达,而长期生气、抑郁、愤怒等,则容易发生肝气郁结现象,从而干扰身体正常的活动,出现头痛、忧虑、烦躁、内分泌失调、月经失调、乳腺结节、睡眠不稳等现象。

  其实,喝少量的酒或偶尔熬夜对肝的影响并不是很大,只有长时间的熬夜以及经常喝酒才比较伤肝,但生气却是分分钟都能伤害到肝脏,所以说生气对肝的伤害是最大的。

  生气是每个人都少不了的,也就是说我们的肝脏一不小心就被我们自己伤害到,想要肝好,远离肝癌,日常的养肝护肝工作是少不了的。

  

  如何养肝护肝?养肝牢记三少两多:

  1、少生气。人是无法避免要生气的,但为了肝好,要尽量少生气。平时可多看一些轻松愉悦的节目,再忙也要抽时间出去走走,让自己心境豁达、开朗,乐观向上的生活,少给肝受气。

  2、多吃些排毒疏肝食物。食物中有不少是药食两用的,像葛根、枸杞、荞麦米就具有很好的养肝护肝功效,多吃这些食物尤其是喝它们的食物酵液,如微生慧仰甘复合发酵液,可以很好的帮助排肝毒,疏肝益气,修复受损肝细胞,是当下养肝护肝比较受欢迎的一种酵液饮品,除了日常用于养肝外,临床上还常用于辅助肝病治疗的食疗调理。

  

  据业内人士介绍,由于食物酵液是一种不会有副作用的食疗,且经和益生菌发酵后,食物药材中的大分子物质还转化成更利于吸收的小分子物质,药效得到更好的发挥,因此,未来喝食物酵液养生很可能会成为一种趋势。

  3、少熬夜、少喝酒。长期熬夜、酗酒会对肝造成很大的伤害,导致肝功能异常,诱发酒精肝、脂肪肝等肝病。平时要养成暗按时作息的习惯,能不喝酒就不喝酒,如果实在避免不了喝酒,最好要做好解酒工作,尤其是过年过节、有饭局这些需要大量饮酒的时候,能喝些酵液是最好的。

  

  4、多运动。运动能提高身体免疫力,增强肝脏排毒和造血功能。不过运动以长期坚持为好,且不要进行太过剧烈的运动,可以选择慢跑、太极拳、爬山等都不错。

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