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女人气血是否通畅关键看5个部位,可惜能达标的屈指可数

2018-01-25 点击:

blob.png女人想要年轻美丽,保养有方,一生都离不开气血的滋养。那怎么次才能知道自身的气血是否通畅呢?除了看医生,也可以通过观察身体5个部位,来综合判断自身气血状态。

1、看指甲

blob.png气血充足者,指甲上的月牙除了小指都有,其中大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5;如果气血不足,手指上无月牙或者经大拇指有月牙,这也说明了有人体循环能力差,气血不足,导致血液到不了手指末梢。

2、看指腹

指腹饱满有弹性说明气血充足,如指腹扁平、薄弱或者指尖细细的,则代表气血不足。

3、看耳朵

blob.png耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足,而暗淡、无光泽代表气血已经下降。 

4、看皮肤

皮肤白里透红,有光泽、弹性、少皱纹、少斑代表气血充足;反之,皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

5、看手脚

如果手脚一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则表示气血不足。

 如果以上5项都达标了,恭喜你,你肯定是万里挑一的真正的美人。如果发现自己气血真的不足了,也别灰心,赶快花点时间功夫把气血调养回来。

女人气血不足怎么补,教你3个补气血的实用小窍门

1、多吃补血活血的食物

气血不足应该多吃具有补血补气食物,通过饮食来改善气血不足。日常补血补气的食物有很多,常见的得到大众认可的如阿胶、枸杞子、桑葚、茯苓、玫瑰花、当归等,可以泡茶或者做成药膳吃。

blob.png想更好利用食物达到快速补充气血效果的,可以喝这些食物的发酵液。现代药理发现,食物经过发酵之后,不仅能提升有效物质含量,而且人体吸收也更直接,营养更丰富,补气活血效果更佳。

3、泡脚

5b4e0003112c111ef38b脚是阴血的大本营,三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)都汇集于此,经常泡脚可以温暖阴血,起到补气血的作用。想要达到更好补气血效果的,可以尝试在泡脚时加入醋、白芍、益母草、当归、艾叶等,来加强补血养生功效。

3、按摩内关穴

5b4c000388ba516fe129内关穴位于手厥阴心包经,是人体最主要的三条经络之一上的穴位,刺激它,能使全身气血畅通,有活血养颜的功效。具体操作方法:用拇指按压内关穴,力度稍重,以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次,每次按摩5分钟,每天早晚各一次。


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