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老中医:肾虚的男人普遍都有5大表现,补肾我有3个常用方法

2018-01-24 点击:

每个男人都希望自己永远生龙活虎、阳刚有力,但在各种各样的压力和负担下,越来越多的男人早衰,尤其在肾这一块。肾,是先天之本,生命之源,男人一旦出现肾虚,不仅各种疾病会随之而来,而且在家人朋友面前也备失面子。

blob.png但仍有很多人仍不知道自己是否肾虚?老中医通过总结,发现肾虚的男人普遍会有5大表现,赶紧看看你是否是其中一个。

1、不管什么季节都怕冷

俗话说“小伙子睡凉炕,全凭火力壮”。一般情况下,男人其实都是比女人要耐寒的。但如果不管天冷还是天热,都畏手畏脚怕冷的话,可能就是肾虚。中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

2、喷嚏打不停

blob.png很多人认为打喷嚏是着凉感冒所致,但也要注意这很大可能是肾虚的表现。中医认为,肾虚会引起肾气的衰弱,而卫气来源于肾气,肾气一旦虚弱,卫气就会不足,肺作为卫气的宣发通道,到达肺的卫气变少,肺也就难以正常的宣发,因此出现打喷嚏的现象。

3、哈欠不断

5b45000636e1f36a372e打哈欠是一种常见的生理现象,但如果不疲劳还哈欠连连,也要考虑肾虚问题。中医认为,肾精是人体活动的原始动力,如果肾精不足的话,人的精神形体得不到充足的濡养,人自然也就会显得萎靡不振,哈欠连天;若同时伴有面色发白无血色,夜尿增多等,就更要引起警惕。

4、耳轮焦黑

blob.png健康的人,应该是耳轮红润饱满有光泽,如果肾虚,耳轮则焦黑且晦暗无光,且听力也会出现下降。

5、莫名恐惧心慌

如果莫名变得特别胆小,畏首畏尾,疑神疑鬼,有时候觉得自己这样很不正常,可还是忍不住害怕多想,这不是心理疾病可能是肾虚的表现。中医一般认为恐是和肾分不开的,五脏中的肾对应着五志也就是怒、喜、思、悲、恐五种情绪中的恐。

如果以上5大表现中有2项符合,不想肾虚继续加重,你就要注意补肾了所?那肾虚了怎么补,教你3个常用的小方法,一补一个准。

1、食疗补肾

通过食物来补肾是最基本的方法,日常生活中具有补肾功效的食物也很多,其中药食同源类的食物补肾效果最佳,如枸杞子、人参、芡实、葛根、玛卡、大豆等,吃法也很多,如蒸、煮、加入菜肴、泡茶、配伍煎药等。

5b480005b3eda7404b9c不过食疗需要长期坚持才能达到预期的效果,想要更快发挥食物功效的,可以直接它们的发酵提取物,不仅可以发挥食物药用功效,使有效物质更容易被人体吸收,而且通过相互增益,活性更强,在调理肾虚上也更具针对性。

2、护好双足养肾

blob.png肾经循行足部,要想养好肾,首先得保护好双足,除了要注意足部保暖,也可以经常按摩涌泉穴,来养肾固精;或者睡前做个足浴来养肾,可选用熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等药材,每次可以选择一两种,每种150克,煎煮完毕后倒入脚盆,加入感觉稍热的水,即可进行足浴。

3、常搓拉双耳

道医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。具体方法是:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次 3~5 分钟。或双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。


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