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血管堵没堵,1种方法在家自测,1个动作2种食物助你清除血管垃圾

2018-01-23 点击:

blob.png血管是保证人体正常新陈代谢的重要疏通管道,如果血流过不去,就容易产生堵塞;而血管一旦堵塞,轻则引发高血脂、高血压,严重则诱发心肌梗死、脑萎缩、猝死等急性病症。那怎么知道自己血管到底堵没堵呢?

1个方法自查血管堵没堵,45岁以后都应该来测测

具体方法:

5b4700025ad8ac009ffb平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状,也就是发生堵塞。

如果你觉得这个方法测试不到位,还可以继续做这2件事来进一步判断血管的堵塞程度如何。

1、初步阻塞——腿脚怕冷,足部脉搏减弱

blob.png脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。具体方法是:用手轻轻摸人的足部足背正中最高点,如果能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。如走一段距离之后,再摸,摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

2、堵塞加重时——间歇性跛行

blob.png当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。具体方法是:找一块空地,走几百米,如果感觉走不动并且脚酸痛,但休息一会,又能继续走,那么这就是典型的血管动脉堵塞的症状,也就是血管性性间歇性跛行。

血管堵了怎么办?1个动作2种食物轻松帮你清除血管一半垃圾,预防血栓

1个动作——踝泵练习

医学上的“踝泵练习,也就是我们简称的“抬脚”,主要通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

5b450002cf2445749f47具体方法:

双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

2种食物——芦笋、姬松茸

芦笋、姬松茸被称为血管的“清道夫”,它们之所以有这样的美誉,其主要是它们所含亚油酸、核酸、芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等物质,都可以很好地清除血管壁上的垃圾、软化血管、恢复血管弹性、从而改善血管硬化堵塞,来预防心血管疾病。它们对血管堵塞及心血管疾病的好处,也已得到临床认可。

5b460002b7d134445b85不过饮食调理一般需要长期坚持,且因食用方式不同身体所吸收的营养也存在很大差异,想要在短期内调理改善的,可以喝经科学搭配、植物萃取技术发酵液,相对于单纯补充,这样吃更利于人体吸收利用,药理作用性也能真正发挥出来。

同时,对于血管已经堵塞的患者,在日常生活中也要养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、少熬夜、多喝水、多运动来预防降低血管进一步堵塞的风险。


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