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这4种食物吃得对,血管不堵也不硬

2018-01-18 点击:

血液是流向全身各处的,一旦血管在某处堵塞不畅通,就可能会导致身体出现问题,各个系统和脏器得不到血和氧从而衰竭衰退,其中最为严重和常见的就是动脉硬化和心脑血管疾病。

这4种食物吃得对,血管不堵也不硬

血管堵塞硬化是在不知不觉中发生的,发展到中期,会慢慢出现心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻酸痛、视力降低等临床症状。治疗不及时,容易导致心肌梗死、中风、偏瘫等疾病。

这4种食物吃得对,血管不堵也不硬

血管疾病除了治疗外,最为关键的就是日常的预防和调理控制,有动脉硬化的人,饮食调理尤为重要。

4种食物吃得对,血管不堵也不硬

荞麦、桑叶、决明子、枸杞,这四种食材研究发现,,具有降脂、降压、降血糖等作用,有血管“清道夫”之称。

1、荞麦,降胆固醇软血管

荞麦富含黄酮类物质,包括槲皮素、芦丁、烟酸等,槲皮素是从多方面保护人体的抗氧化剂,芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管的作用,烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。运用于治疗高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)、以及中老年心脑血管疾病。

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2、桑叶,扩张血管增强血管活性

桑叶是天然的强抗氧化剂,其内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖,也富含稀有元素有机硒、锗。可清除体内自由基,增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、促进血液流动,对于抑制动脉粥样硬化形成、三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。

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3、决明子,降血脂、降血压

决明子富含大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚(蒽醌类化合物)等元素,具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。研究发现,决明子对血清胆固醇升高、主动脉粥样硬化斑块形成、血小板凝聚、细胞免疫反应以及葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用。

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4、枸杞,降血脂

枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变,并具明显抗衰老作用。还能保护受损胰岛细胞,降低二荃生成量,间接降血糖高,降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成;调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量,降低血脂。

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知道吃什么对血管好还不行,还要知道怎么吃最有效

要想把荞麦和桑叶的有效成分完全发挥出来,只是当做食物来吃是没有多大作用的,任何一种煎炸炖煮或者是泡茶泡酒,只是表面的分解了食物的成分,真正有作用的精华成分并没有完全发挥出来,可能在食用的过程中,还会破坏掉有效成分。

研究发现,食物最正确的吃法就是发酵。荞麦、桑叶、决明子、枸杞等食材,结合益生菌发酵技术进行发酵而出的,食材经过发酵能完全地分离出有效成分,人喝了之后直接消化吸收,迅速随着血液循环全身,效果更有效。

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且益生菌酵液还能促进肠道吸收利用,长期服用可以降血脂,软化血管,保持血管良好的柔韧性,增加心脑血管的血流量,预防心脑血管疾病,在此基础上调理心脑血管收到的效果才更好。

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