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这个时间出门,小心进入"鬼门关",特别是心脑血管患者

2018-01-16 点击:

心脑血管患者,血管都已经是有不同程度的堵塞,自身或者外界稍有不注意,都会造成血管进一步病变,导致更严重的并发症。特别是在冬季,不仅是心脑血管疾病患者,如果在这个时间出门,很有可能一不小心就危及生命。

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这个时间出门,小心进入鬼门关,特别是心脑血管患者

大多数人,都认为最好的锻炼时间是在早上,但是早上有个时间被称为心脑血管患者的“夺命时间”,那就是早上的6点到9点,因为在这个时间是大多数的心脑血管病猝发的高峰时段,不小心就会造成死亡。

早上的这个时间,气温较低,人体的交感神经处于兴奋性状态,容易导致血管收缩,造成血压剧烈波动上升发生动脉痉挛,特别是平时有高血压、血管动脉硬化的患者,容易导致冠心病、心绞痛、心梗、脑梗的发作,

免疫力抵抗力弱的人以及心脑血管疾病患者要进行锻炼或者活动,要注意避开这段时间。

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心脑血管疾病如何正确预防和调理改善?

心脑血管疾病的发生,根本原因就是血管堵塞造成血液受阻引起动脉硬化导致的,发生在心脏会出现冠心病,发生在脑血管会出现脑梗,发生在颈动脉会出现脑供血不足、脑中风,发生在腿部会出现下肢动脉硬化闭塞症(静脉曲张)。

所以想要预防和调理病情,最根本的方法就是清除血管垃圾,保持血管血液流畅,养护血管。

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1、多吃血管“清道夫”:疏通+养护

荞麦和桑叶这2中药食同源的食材,有血管“清道夫”之称,具有清理和养护血管的作用。

荞麦富含黄酮类物质,包括槲皮素、芦丁、烟酸等,其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管和预防脑血管的作用,烟酸能扩张小血管和降低血液胆固醇;

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桑叶是天然的强抗氧化剂,其内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖,也富含稀有元素有机硒、锗。可清除体内自由基,增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、促进血液流动,对于抑制动脉粥样硬化形成、三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。

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研究也发现,要想把荞麦和桑叶的有效成分完全发挥出来,就需要把它们进行结合益生菌发酵技术进行发酵,这样才能完全地分离出有效成分,人体喝了之后直接消化吸收,效果更有效,这种发酵制品,在此基础上对于调理心脑血管和脑梗,收到的效果更上一层楼,想要预防和辅助调理改善的都可以选择这种食材的发酵物。

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2、养护血管,戒烟限酒

吸烟和长期大量饮酒会促进动脉硬化,甚至促使血管破裂。每日30-45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒即可,千万不能多饮。

3、运动要适量,保持大便通畅

每天做些力所能及的锻炼,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂可相应降低,选择打太极拳、散步、等项目进行锻炼。注意避免过度用力排便,以免腹压增高导致血压突然增高,脑血流量急骤上升而发生脑溢血。

4、多喝水多刷牙

冬天水会喝得少,排汗也减少,尤其老年人,水分不足会导致血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加脑梗塞发病的几率;口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。早晚刷牙,饭后漱口,每年洗牙,样样都不能少。

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