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熬夜、应酬伤肝又伤身,学会在白开水里加点料,肝一天比一天好

2018-01-15 点击:

不知道有多少人,嘴上说着要养生,但迫于工作压力,不得不熬夜加班加点工作,在酒场上喝了一杯又一杯,都知道这样很伤身体,也是真的没办法。但要知道,长期熬夜、喝酒是特别伤肝的,因为11点以后是肝脏自我修复排毒的时间;而酒精90%以上,都需要由肝脏代谢掉。

blob.png如果我们不休息,大吃大喝,肝脏就会负荷运行,而当肝脏真正“疼”起来的时候,问题已经非常严重了。所以对于熬夜一族,尤其要更爱护我们的肝脏,怎么呵护我们的“小心肝”,不如尝试在水里加点料,排肝毒降肝火,让你肝脏一天比一天好,恢复如新。

白开水加点“葛根”blob.png葛根,是一种对肝脏有很好保健作用的食材,它所含的成分如糖原、氨基酸等,可以增强肝脏的解毒能力和提高肝细胞的再生能;含葛根素、各种异黄酮及大豆甙等,可以减轻酒精对于肠胃的刺激,有效的促进身体的新陈代谢,促使我们的血液加速排解掉酒精毒素。

白开水加点“枸杞”

blob.png枸杞,是中医养肝药方中常出现的一味中药了,对治疗肝血不足、声音亏虚、养肝明目等都具有很好的作用。现代药理也证实,枸杞中所含的多糖活性物质,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,常吃也能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生。

白开水加点“荞麦”

blob.png荞麦,是一种常见的粗粮,也是中国营养学会推荐的十大好主食之一,其食用和药用价值都很高,丰富的赖氨酸、铁、锰、锌等微量元素,可以充分补充机体所需营养;尤其是烟酸成分,可以促进加快肝脏新陈代谢,增强肝脏解毒排毒能力。

但需注意的是,以上3种食物泡水喝,需要长期坚持喝一定的量,偶尔喝是很难达到养肝效果的。想要简单并能加强养肝效果的,可以将它们科学搭配发酵后来吃,这样不仅能综合各种食物的养肝营养成分,而且人体吸收也会更好。

“冰冻三尺非一日之寒”,疾病的发生与人的生活习惯是分不开的,而重新使身体恢复健康,也需要从简单的生活习惯入手,一些坏习惯能避免就避免,能少做就不做。


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