微生慧生物技术有限公司
WEISHENGHUIJISHUYOUXIANGGONGSI

老是便秘,你的肠道可能比粪池还脏,快给肠道洗个澡

2018-01-11 点击:

  正常情况下,人每天是要排便一次的,排便是带走我们身体排泄废物的一种方式。但有的人因为便秘,导致三四天甚至更久的时间才排便一次,导致身体废物不能正常排出体外,在肠道里不断堆积,也就是我们常说的宿便,它们可产生很多不利于人体健康的毒素。所以说,如果经常便秘,你的肠道可能比粪池还脏。

  

  便秘对身体危害很大

  有句话这样形容便秘的危害,抽烟对身体的危害大家都知道,但“一天不排便就相当于吸3包烟”,由此可见便秘的危害多么大。长期便秘,废物排不出去,其继续发酵产生的毒素会被身体吸收,导致口臭、脸色灰暗、皮肤粗糙、长斑长痘等现象,同时,由于排不出去的代谢废物不断堆积于肠道中,会把肠道撑大,出现小腹肥大,这也是为什么有些人把便秘问题解决了,小肚子也平了。

  

  除此之外,便秘还可导致肠癌、痔疮、肛裂等严重问题,如果是高血压患者便秘,排便太用力的还可增加脑溢血的风险。所以,便秘可不单单是肠道脏这么简单,及时调理便秘很重要。

  便秘该怎么快速通便?4个方法帮助通便,给肠道洗洗澡

  1、多吃高膳食纤维食物。高膳食纤维食物可以改善便秘,大家应该都知道。魔芋就是很好的膳食纤维食物,便秘患者多吃可起到一定的通便作用。

  

  2、补充益生菌。益生菌起着维持肠道微生态健康的作用,当益生菌不足,肠道功能紊乱,就出现便秘、腹泻等。所以,补充益生菌,可以平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,进而改善便秘。益生菌不能从食物中获取,因此,益生菌制剂是补充益生菌的唯一途径。

  

  益生菌的作用很广,除了平衡肠道菌群,改善便秘、腹泻等问题外,还可以改善消化不良、过敏性疾病、乳糖不耐受、反复鹅口疮等症。

  3、多喝水。现在生活节奏很快,很多人一忙起来就忘记喝水,喝水太少不利于于肠道的蠕动,可诱发或加重便秘。所以,不管多忙一定要记得多喝水,如果担心忘记,可以设个时间提醒铃,每天起床最好空腹喝一杯白开水。

  

  4、多运动。运动锻炼也可以促进肠道蠕动,改善便秘。除了适当的运动锻炼,有便秘或是消化不良的朋友平时还可以轻轻按摩一下腹部,这样也有助于帮助消化和促进肠道蠕动。

新闻资讯
回到顶部
а∨天堂在线中文免费不卡,欧洲熟妇牲交,夜鲁鲁鲁夜夜综合视频,亚洲天天做日日做天天谢日日欢.