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尿酸高是痛风发作的主因,用这3招,尿酸快速稳定了,痛风不来找

2018-01-11 点击:

一体检发现尿酸偏高,人们通常就会联想到痛风,故而很多人就把高尿酸血症与痛风画上等号,其实这是一种错误的认识。从临床上来说,高尿酸血症仅有5-12%会发展为痛风,所以高尿酸血症不一定会发展为痛风;但需要注意的是尿酸值越高、持续时间越长,发生痛风与尿路结石的机会就会越大。所以控制好、稳定好尿酸值,对减轻痛风发作机会是具有积极意义的。

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日常生活中,怎么稳定尿酸值,教你3招,学着做就可以轻松减轻痛风发作机会。

第一招:药食稳定尿酸值

尿酸值突然升高或降低,都容易导致关节内尿酸结晶脱落,引发痛风。对于高尿酸血症患者来说,由于其嘌呤代谢紊乱,应避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物;切忌“啤酒或白酒+海鲜”的搭配,因为酒有抑制尿酸排泄的作用。

blob.png而对于有稳定尿酸值功效的食物可以适量补充,如葛根、菊苣、栀子、百合、桑叶、玉米须等。如果不好把握用量,可以咨询医生后服用,通过科学搭配来吃,或者直接喝这类食物的提取发酵物,利用传统中药食材与益生菌联合发酵,提纯后不仅提高了有效物质含量,使人体更好地吸收利用食物价值;同时,相比单纯的蒸、煮、熬的吃法,食物发酵更能保留药用活性,在稳定尿酸值上更具针对性。

第二招:摄入足够水分稳定尿酸值

blob.png尿液中水分不足,尿酸浓度自然就会上升;而且,一旦水分不足,就会使血液变得粘稠,进而使血液循环变慢,尿酸结晶就容易停留在关节处。所以一定要保证每天保证饮用水量不低于2000ml,使体内尿酸通过尿液排出去,从而令体内尿酸值水平处于一个标准状态。

第三招:泡脚稳定尿酸值

blob.png脚是人体经脉会聚处之一,通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络、疏通气血、从而达到有效控制尿酸水平,防治痛风的作用。一般来说,泡脚间不宜过长,20-30分钟即可,保持温度的稳定,也可以适当加入活血化瘀的中药,来温经驱寒。


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