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降血壓沒有最好的方法,但做好4件事也不怕腦溢血

2018-01-09 點擊:

  高血壓是當下很常見的疾病,且血壓控制不好還會導致各種嚴重并發癥,其中腦溢血是高血壓最為嚴重的并發癥之一,如果高血壓患者沒有好好控制血壓值,就有引發腦出血的風險。腦出血,它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高,是急性腦血管病中最嚴重的一種。

  

  高血壓引發的腦出血是很嚴重的,在臨床調查發現,也有不少患者因為得不到及時的搶救而導致死亡。因此,醫生提醒,高血壓患者平時要注意做好預防,遠離高血壓腦出血。想要做好預防,你需要做好下面這4件事:

  1.健康飲食

  高血壓者血液比較粘稠,飲食上就不要再攝入太多高膽固醇、高脂的食物,應清淡飲食,多吃蔬菜和水果。

  

  2.堅持每天喝些降壓食物酵液

  我們都知道高血壓者一般都要通過血壓藥來控制血壓值,但如果能配合每天喝一些降血壓的食物酵液會更好,安全又沒有副作用。例如當下降血壓食療中用得比較多的蕎麥桑葉益生發酵菌,是提取桑葉、蕎麥、槐米、決明子、菊花、枸杞子中的有效物質跟益生菌發酵成的食物酵液,其所含的蘆丁、γ-氨基丁酸、槲皮素等物質,能抑制膽固醇和甘油三酯的生成,增強血管彈性,幫助修復受損的血管細胞,改善血管的健康。臨床上常用于輔助降三高的治療中。

  

  3.適當的運動

  很多高血壓患者都有這樣的誤解,以為血壓高就不能運動。其實高血壓也要運動,且適當的運動對保持血壓的穩定是有一定幫助的,可以幫助改善體質,起到調節高血壓,降低腦出血的作用。但需要注意的一點是,高血壓患者不適合進行劇烈的運動,所以高血壓患者鍛煉時要選擇舒緩的運動,像打太極就非常不錯。

  

  4.避免情緒波動過大

  情緒的波動和腦出血有著很密切的關系,過于激動的情緒會導致出現自發性腦出血。所以要學會控制自己的情緒,不要過于激動和暴躁,壓力過大和過于疲憊也會誘發腦出血。

  此外據研究發現,長期的吸煙喝酒也會導致動脈出現硬化,這樣會增加腦溢血的風險,高血壓患者最好是戒煙戒酒。

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