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有這3個表現,你的肝已被毒素侵占了大半,再不排毒就危險

2018-01-09 點擊:

  肝是人體重要的器官之一,可以將身體的毒素廢物等排出體外。但如果,肝臟得不到很好的照顧、休息,其代謝排毒功能就無法順利完成,導致毒素存留在肝臟里面,日積月累,毒素越來越多,進而損害肝臟,引發各種肝疾病,而令人恐懼的肝癌大多是從普通的肝病轉化而來的。所以,平時要及時給肝臟排毒,別等進醫院了才后悔。

  

  這3個表現,是骯臟在提醒你,它藏毒太多,需要你幫助排毒了

  表現一:指甲凹陷或有豎線

  中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,肝不好一般在指甲上會有相應的表現。當指甲表面有凸起的豎線或是向下凹陷時,肝臟里面有毒素沉積,急需排毒。

  

  表現二:頑固性痤瘡、偏頭痛

  肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調,進而出現痤瘡等皮膚問題,常見為兩頰長痘,臉部兩側是膽經的“管轄地區”。另外,小腹也是肝經的管轄區,當肝臟排毒不暢快的時候,也容易出現偏頭痛、痛經等問題。

  表現三:口干、口臭

  早上起床感覺口干、口苦、口臭,也是肝臟毒素沉積的信號之一,中醫上認為口苦,主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

  

  那我們該如何給肝臟排毒呢?這些食物是肝毒的克星

  葛根最擅長排肝毒,去肝火,可提高肝細胞的再生能力,修復肝損傷細胞,恢復正常肝臟機能,葛根還能分解乙醛毒性,有很好的解酒作用,減少酒精對肝臟和腸胃的傷害,對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

  蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝,增強解毒能力,多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

  

  枸杞的有機鍺等物質能保護肝臟,抑制脂肪等在肝臟中囤積,促進肝細胞的活化作用,修護受損的肝細胞。

  但日常我們吃葛根、枸杞這些食物,大多是泡水的多,作用不大。研究表明,食物藥材中的有益成分,通過泡水、煎、煮等傳統工藝難以使其完全發揮出來,只有提取出其有效物質和益生菌發酵,經發酵過程中的酶解作用,可使藥材中的大分子物質溶解轉化成更易吸收的小分子物質,能直接被腸胃吸收。

  

  運動也能排肝毒

  運動也是幫助肝臟排毒的一個重要手段,大家都知道我們運動都會出汗,而身體的毒素會隨著汗排出體外,帶走一部分的毒素,這樣可以減輕肝臟排毒的負擔。所以,每天進行適當的運動也可以幫助肝臟排毒,平時要多運動鍛煉,可跑跑步、快步走等。

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