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痛风最容易盯上5类人,但愿你不在列

2018-01-05 点击:

一说到痛风,很多人都很害怕,要知道一旦被痛风缠上,就将是终身的,而且“痛”只是痛风的冰山一角,更严重的是,痛风会诱发多种并发症,如糖尿病、高血压、心血管疾病、慢性肾病等。

blob.png虽然痛风患者以中老人为主,但随着生活饮食习惯的改变,痛风也越来越青睐年轻人,患病人群也开始增多,尤其是这5类人群,被痛风缠上的几率成倍增加。

第一类:口无遮拦者

blob.png这类人群,对辛辣刺激、高糖、高嘌呤、高蛋白、高脂肪类等食物,一律来者不拒,想吃多少就吃多少,想怎么吃就吃,但却会给痛风钻了空子,殊不知痛风最喜欢这类食物,一旦体内存留的尿酸过多,就容易导致痛风产生。

第二类:有痛风家族病史者

痛风是一种先天性代谢性遗传缺陷性疾病,这一点已被临床确认无疑,其中10%-25%的痛风患者有家族史;痛风患者的近亲中,有10%-25%有高尿酸血症;如果父母一方患了痛风,子女40%-50%会患痛风;若父母双方均患痛风,则子女患痛风高达75%。

第三类:精神压力巨大者

blob.png过度的精神压力,会使内分泌失调,致使身体各器官生理功能减退,造成尿酸代谢紊乱、异常,尿酸不能正常排出,留存体内血尿值增高就容易诱发痛风。如经常加班熬夜的办公一族。

第四类:肥胖、爱喝酒的中年男性

blob.png痛风多发于男性,尤其是肥胖、爱喝酒的中年男性人群,肥胖会导致过多脂肪,尿酸难以正常排出体外,一旦发生沉积过多,最后引起关节软骨溶解,周围组织损伤,出现痛风。而酒中的乙醇(酒精)促使痛风的症状发生、发展,而长期大量饮酒的人痛风发病率较高,所以也易发痛风。

第五类:绝经后女性

由于雌性激素会促进尿酸排泄,防止尿酸盐沉积,而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护,发病率也是大大上升,所以这个时期的女性要更加注意。

你是痛风“青睐”的人群,如果不是,那么恭喜你;如果是,那就要倍加小心了,日常生活中一定要注意预防,防止痛风找上门,那么通用的预防方法有哪些呢?

1、饮食上要做到“一少一多”

饮食是引起痛风的关键因素,所以一定要控制好饮食,对于高嘌呤的食物要少吃,因为嘌呤高的食物会引起尿酸增高,加大痛风发病率,这类食物有动物内脏、鱼类、海鲜类,酵母类、酒类(尤其是啤酒)等食品。

5678000794e9dd326680而对于可以加速排尿酸的食物要多吃,如栀子、菊苣、葛根、百合、桑叶、玉米须等药食同源的食物,它们中的有效成分如菊苣多糖、倍半萜、栀子苷、皂甙、黄酮等,具有降尿酸、降血糖、调血脂等作用,中医常用于痛风、高尿酸症的治疗。

对于这类食物的食用方法常见有煮水、泡茶,但由于食物的中的营养物质跟药用成分被植物外壁所包裹,有效成分不能充分稀释出来,需每日坚持吃一定的量才能看见效果。目前最有效的方式是吃它们的发酵物,现代药理证明,食物经过发酵后,不仅能提高有效物质含量,人体吸收也更好。

2、多饮水少喝汤

白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质,多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄,使尿酸水平下降;少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,因为汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

3、多运动

运动可以使肌肉、关节处更加稳定,同时可以促进血液循环,增加尿酸排泄。如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等有氧运动。


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