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走路散步1个地方持续痛,心梗或将来袭,赶紧去医院做心电图检查

2018-01-04 点击:

相信很多人,在跑步或者散步的时候,跑着跑着、走着走着会突然感觉胸痛,但停下来缓一会,疼痛感会缓解。很多人就会忽视,然后继续走继续跑继续走。但其实是一种错误的做法,要知道出现这种症状很可能是身体向你发出心梗的预警信号,再继续运动,血氧供应不足,诱发猝死的几率就会大大增加。

53fd000307e25295278b为什么这么说呢?心内科主任解释道:运动时,心脏需要的血需氧增加,如果冠状动脉不能相应地扩张将血氧输送给心脏,冠动脉突然被堵了,血液供应受到影响,就会出现坏死,形成心梗。其主要表现症状就是自觉胸痛或胸闷、胸前压迫感、阻塞感、颈部不适等不同程度的不适感,所以一旦在运动中出现以上的不适,就意味着心脏给病人敲响警钟,提醒注意心血管病变。若胸痛持续5-10分钟以上不缓解,建议最好去医院做下心电图检查,以排除心梗的风险。

blob.png目前心梗的发病率居高不下,且年轻化趋势愈发明显,怎么才能使自己不被心梗盯上呢?心内专家认为,预防更胜于治疗。在日常生活中又该怎么预防心梗的发生呢?

1、饮食结构要合理

饮食要以清淡营养为主,减少高胆固醇、高脂肪、辛辣刺激性等食物的摄入,因为这类食物会使血液粘稠度增加,加快冠状脉粥样硬化。而对于一些有养护心血管功效的食物可以多吃,如芦笋、枸杞、姬松茸、大豆等药食同源的食物,它们所含的有效物质如芦丁、亚麻酸、核酸、天门冬酰胺等,在预防养护血管、预防心肌梗死、冠心病、脑血栓等疾病上具有很好的营养保健作用,可以常吃。

blob.png但传统的蒸煮方法,很难将食物中的有效物质稀释出来,需要每天食用一定的量才能看到效果。能够最大发挥他们药性的就是喝它们的发酵物,人体也更易于吸收,从而达到最佳的防治效果。

2、高危人群一定定期体检

blob.png对于本身就有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者,应该及早进行疾病风险筛查,在医生的指导下有针对性地选择适合自己的体检项目,心电图、运动平板、心脏彩超、肌钙蛋白、心肌酶、凝血四项、颈动脉超声等都能起到一定的预测预警作用。

3、适量运动

长期坚持每天适量运动可以帮助消耗脂肪、降低血脂浓度,并且还能增加胰岛素敏感度。提倡适量运动,每天运动半个小时到一个半小时,以中等强度运动为主!但必须遵循在锻炼中和锻炼后无明显不适感的原则,运动时发生胸口不适症状,一定要休息,如果不适加重,要立即停止,并就医。

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