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动不动就便秘,你体内堆积的毒素已超标,排毒通便3个小方法管用

2018-01-03 点击:

不良的生活饮食方式,会引起身体新陈代谢紊乱,体内毒素淤积排不出去,就容易出现便秘。偶尔便秘还好,但如果三天两头动不动就便秘一次,就要引起注意了。

blob.png要知道习惯性便秘其危害是很大的,粪便不能及时排出,就会在体内产生大量毒素堆积,这些毒素反复被人体吸收,就会产生巨大危害,那具体有哪些危害呢?

1、长期便秘有损容颜

blob.png长期便秘,使毒害物质再次被吸收利用,就容易出现皮肤粗糙、暗黄、长痘痘、痤疮、长色斑等,影响美观。

2、长期便秘诱发痔疮

blob.png排便困难,人就会用力排便,长此以往就会导致直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位后形成痔疮。

3、长期便秘性欲降低

长期便秘,会使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈痉挛性收缩状态,就会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。

4、长期便秘加重心脑血管疾病

对于本身就患有心脑血管疾病的患者来说,用力排便会是血压骤然升高,机体耗氧量增加,就容易诱发心绞痛、脑溢血、心梗等疾病的发生,危及生命。

体内毒素超标怎么办?如何有效治疗便秘,远离便秘烦恼,教你3个小方法。

1、多吃点益生菌

便秘说到底,就是肠道菌群失衡所致,当肠道有益菌减少,有害菌增多占据“优势”,整个肠道系统就会失去平衡,便秘等肠道疾病就会出现。所以,恢复肠道菌群平衡,就能从源头上解决便秘。

怎么恢复肠道菌群平衡?通过人工增殖益生菌的方式就能快速达到。很多人都知道益生菌对人体有好处,在改善便秘、调理肠胃、调节免疫力等方面都不错。目前市面上益生菌类产品也很多,但如何选择符合适用于自己的,还是要具体情况具体分析。

blob.png目前益生菌产品主要存在粉剂、片剂、胶囊、口服液、饮料等形态,片剂和胶囊都不利于保持益生菌菌种的活性,因为大部分益生菌菌种都是厌氧型的,意味着接触到氧气就死掉了。所以,在买益生菌产品时要选择活性高、活菌量含量高的,并分人群购买。像老年人、中青年等普通人群,可以选择直接饮用,见效也快;像婴幼儿、孕妇等特殊人群,则要相对慎重一些,最好选择具有针对性的益生菌制剂。

2、早上空腹吃苹果

blob.png苹果含有丰富的果胶、不可溶的半纤维素、木素等成分,可以增加肠道的清洁能力,对柔软大便很好的效果,。因此,可以在进食早餐之前可以先空腹吃一个苹果,来缓解便秘。

3、早晚一杯蜂蜜水

蜂蜜可以润肠通便,早上起床后,先喝一杯白开水,约15分钟再喝一杯蜂蜜水。睡觉前,空腹喝一 杯蜂蜜水。能促进身体新陈代谢,有助于正常排便功能恢复。但需注意,孕妇不能喝太多蜂蜜。


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