微生慧生物技术有限公司
WEISHENGHUIJISHUYOUXIANGGONGSI

时不时便秘,你肠道已堆积几斤宿便了,清除宿便其实不难

2017-12-26 点击:

随着大家运动越来越少,饮食作息经常不规律,现在患有便秘的人越来越多。便秘对身体的危害很大,有人说长期便秘,肠道里可堆积几斤宿便,这些宿便会像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,慢慢侵蚀着我们的身体。下面我们就来了解一下便秘的具体危害,以及如何清理宿便?

8.png

宿便的危害:

一、宿便还会使身材走形,腹部肥肉多。体内宿便太多会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及嵴椎形状,更是产生大肚腩、肥胖的重要因素。

二、宿便会经由血液毒害身体。小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素经由血液循环全身,同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担,导致皮肤粗糙、长斑长痘等。

7.png

三、宿便还会阻碍营养吸收。宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性,我们吃进去的食物中的营养物质无法真正吸收到,以至于出现营养不良的情况。

如何解决便秘,排出宿便?

补点益生菌

宿便的形成主要还是因为长期便秘导致的,而大多数的便秘都与肠道菌群失衡有关,多是因为肠内益生菌减少,有害菌的大量繁殖造成的。因此,补充益生菌,恢复肠道菌群平衡,就可改善便秘,清除宿便。

5.png

益生菌是定植于肠道的一种有益菌,能够维持肠道菌群的平衡,促进肠道蠕动。现在很多人都知道益生菌可以改善便秘,还调理肠胃,没有任何副作用。但对于益生菌的选择,大家还都比较懵逼,有时乱买一通,吃下去没有效果,白白浪费钱。目前市面上的益生菌产品很多,菌粉类、酵液类都有,建议大家选择活性高、含量多的益生菌。

4.png

还有一点要注意的是,不同的人群适合的益生菌制剂也不一样,如果是老人、青壮年等普通人群便秘,可选择见效比较快的益生菌制剂,如酵常青复合益生酵液,可以直接喝,很多人都比较喜欢这种。但如果是孕妇、婴幼儿等特殊人群选择益生菌时更要慎重一些,要选择针对这些人群的益生菌制剂,如微生慧益生冻干粉,可跟牛奶一起喝,也可以冲水喝,注意水温不宜太高。

2.png

另外,如果便秘不严重的话,通过以下食物对改善便秘、清除宿便也有一定帮助:

1、蜂蜜

蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌,然后转化成酶,从而参与食物的分解中,并能帮助肠道进行清理,刺激肠胃的蠕动,将体内积存的宿便快速排出体外。注意,孕妇不能喝太多蜂蜜。

2、苹果

苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌,加强肠道的清洁能力,而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。因此,每天吃1个苹果能够帮助排宿便。

1.png

3、地瓜

地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维,这两种物质能增加肠道的蠕动,起到刺激肠道促排的作用。此外,所含的纤维素在肠道中还会阻碍糖类转化成脂肪。所以,多吃地瓜能促进宿便排出,改善便秘症状。

4、大灌酸奶

酸奶中也含有少量的益生菌,每天喝酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖,清洁肠道的同时帮助排出宿便。不过,注意肠胃不好的人,最好不要空腹喝。

5、豆类食物

豆类食物中含有的植物油脂能够帮助润肠通便,再加上豆类食物含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,将粪便更有效的排出体外。因此,经常吃豆类食物对改善便秘、排宿便也有帮助。

新闻资讯
回到顶部
а∨天堂在线中文免费不卡,欧洲熟妇牲交,夜鲁鲁鲁夜夜综合视频,亚洲天天做日日做天天谢日日欢.