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男人肾虚藏不住,看4个地方就知道,补肾吃这些食物最好

2017-12-26 点击:

不知道从什么时候起,“男人肾虚则意味着不行”,这样的思想已经深刻于每个男人的脑海中,因此,男人即使有肾虚也不想别人知道。但要知道肾虚其实是藏不住的,内行人一眼就能看出来,因为肾虚一般身体都会有所表现,男人有肾虚还是及时调理为好。那男人肾虚怎么看出来?肾虚又该怎么调理呢?

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男人肾虚不虚,看4个地方就知道:

1.看头发

中医认为,肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。如头发变白虽然有多种原因,但肝血肾气衰落就是其中重要的原因之一;如果伴有睡眠不足、腰膝无力等,则是肾气不足的信号。

2.看眼睛

眼睛是一个人心灵的窗口,眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼袋、两目呆滞、很眼圈重、晦暗无光,是肾不好气血衰竭的表现。

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3.看耳朵

耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,肾好不好从耳朵就能窥出一二。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。

4.看牙齿

牙齿与肾的关系非常密切,人到了一定年纪,牙齿自然会脱落,但如果还没到年纪就牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。

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肾不好如何调理?

食物补肾最好。在生活中有不少具有补肾功效的食物,其中以药食同源性植物中药材最好,如人参、枸杞、芡实、玛咖、葛根等。

不过泡茶、泡酒、熬汤等这些常见的食用方式作用不大,相信不少人都试过,结果肯定觉得没效果,就放弃了。其实不是食物本身没用,而是你食用的方法不正确,因为药材中的有效物质属于大分子,普通的泡水及烹饪方式,难以将其溶解转化,不利于人体肠胃的吸收,自然就效果见微了,一般需要喝这些食物的发酵液才起作用。

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现代药理研究进一步研究发现,如果萃取出食物药材中的有效物质和益生菌厌氧发酵,可将药材中的大分子物质转化成更利于吸收的小分子物质,吸收利用率更高,补肾效果也更明显。

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原理解析:

枸杞自古以来就是达官贵人的补肾养生佳品,它富含枸杞多糖和维生素,能够有提高机体免疫力,可补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤等功效,中医里说它有十全之妙用焉。

玛咖含玛咖烯、玛咖酰胺、生物碱以及丰富的精氨酸和果糖,具有调节内分泌腺的功能,可平衡荷尔蒙,常用于增强精力、抗疲劳、改善性功能、提高生育力等。

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参在大补元气,益精提神方面效果最为显著,可快速改善由肾虚肾气不足引起的头晕脑胀,精神涣散,注意力不集中,记忆力下降等精力方面的问题。

芡实性味甘、平,归脾、肾经,具有益肾固精、健脾止泻、除湿、抗疲劳、延年益寿等功效,肾阴虚、肾阳虚者都适合。

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