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长期便秘全身都是毒,4个绝招帮你赶跑便秘,无毒一身轻

2017-12-22 点击:

排便,是人体向外排除毒素的主要通道之一。如果长期便秘,毒素不断累积留存在体内,就会不断被人体吸收利用,,从而导致肠胃不适、口臭、色斑、痔疮、肛裂等其他症状,甚至导致其他器官功能减弱、抵抗力下降、诱发结肠癌。

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那么长期便秘怎么办?真的没有一劳永逸的方法吗?教你4个绝招,助你赶走便秘。

绝招一:补充益生菌

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肠道健康的情况下,肠道有益菌是占优势的,也就不会产生便秘,排便顺畅。但是随着生活环境的改变,如饮食、精神压力等因素的变化,开始影响肠道菌群平衡,当致病菌占优势,肠道就会出现问题。这个时候就需要通过人工增殖益生菌的方式来平衡肠道内菌群,阻碍致病菌的繁殖让肠道本身增加水分与弹性,提高自己的蠕动功能,从而缓解根治便秘问题,提高机体免疫力。

绝招二:菜里加魔芋

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魔芋被称为最优质的膳食纤维食物,而膳食纤维在在肠道里扮演的就是“清道夫”的角色,它可以大量吸收水分,把体内过多的毒素、肠道菌群“打包”进粪便,刺激肠道蠕动,促进人体排便。

不过需注意的是生魔芋有毒,必须煮3小时以上。觉得麻烦,可以直接选用以魔芋为原料的成品,方便又安全,如选取优质的魔芋,通过益生菌发酵提纯萃取,不仅使有效物质含量提升5-10倍,而且更容易被人体吸收利用,在缓解便秘、肠胃不适等功效显著。

绝招三:空腹喝蜂蜜

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蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,但需注意的是要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

绝招四:按摩疗法

每天清晨将手心搓热,掌心敷在腹部上,划圆圈地按摩,顺时针100次,直到腹部有微热和蠕动的感觉即可。按摩能够很好改善便秘,帮助身体排出毒素。


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