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最伤肝的3件事,你正在做,想不得肝癌赶紧停了

2017-12-20 点击:

我国是肝病大国,肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等,其中肝癌是最危险,不少人因此失去了生命,而其它肝病,如果不及时治疗,让它们继续发展恶化也会发展成肝癌。所以,平时一定要好好养肝,对肝不好的习惯更要改掉,有肝病更要及早治疗。

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这三件事最伤肝,要及时改掉:

第一件:生气很伤肝

从中医五行上来讲,肝和木对应,有树木的属性,喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”,讲的就是这个意思。如果爱发脾气,心里不痛快,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

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第二件事:经常喝高度酒

人体所有的解毒任务都是肝脏来完成的,喝进去的酒也靠肝来解毒,肝脏里有一种叫做细胞色素P450的酒精代谢酶,这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。期大量饮酒,尤其是喝高度酒,会造成体内P450酶供给不足,肝脏对酒精的代谢解毒能力下降,进而造成肝细胞损伤。

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第三件:肝怕熬夜

中医上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,且肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果属于睡眠的状态,才能给肝最好的补充,让肝得到气血和能量。而如果这时候你还没有进入睡眠,那肝脏就不能得到好的补充,久而久之,会使肝受损。

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肝病不痛不痒,没有经过检查一般很难察觉,这也是为什么很多人一发现就是肝癌晚期了。如果你经常有以上三种伤肝行为,那就要引起注意了,赶紧停止了,并且养肝要行动起来了。

如何养肝护肝呢?

肝不好的人,除了改掉不良的生活习惯外,还要多吃些养肝食物以及多进行体育锻炼,给肝排毒和恢复肝功能。

养肝食物:

我们日常吃的食物有不少就具有养肝的功效,不过比较好的是荞麦米、枸杞子、葛根、蜂蜜等,尤其是提取它们的有效物质跟益生菌一起发酵成的食物酵液,养肝是最好的。据现代药理研究发现,经和益生菌发酵后,药材中的大分子物质转化成能直接被肠胃吸收的小分子物质,吸收利用率更高,且经药材的综合调理以及益生菌增益,一些有效物质的含量明显提高。

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运动养肝

每天进行适当的运动锻炼也可以起到养肝护肝的作用,运动可以加速血液循环,增加肝脏造血能力,同时运动排汗还带走一部分毒素,减轻肝排毒的负担。如果是饭前进行运动,还可以帮助消化肝脏一部分的脂肪,对脂肪肝帮助很大。

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