微生慧生物技术有限公司
WEISHENGHUIJISHUYOUXIANGGONGSI

这类食物是高血脂的元凶,再不注意,心梗、脑梗全来

2017-12-20 点击:

全世界每年有1500万人死于心脑血管疾病(心绞痛、心肌梗塞、脑梗),占死亡原因的第一位。动脉硬化是心脑血管疾病最主要的罪魁祸首,高血脂又是导致动脉硬化的主要因素。冠心病、动脉硬化、胰腺炎等疾病,都和高血脂有关。所以,想要远离心梗、脑梗等心血管疾病,就要控制好血脂。

这类食物是高血脂的元凶

大多数高血脂都是因为饮食不合理造成的,其中有一类食物是高血脂的元凶,它就是高糖食物。据统计,高达90%的高血脂都是因为摄入太多的高糖食物引起的。我们摄入多余的糖会转化成脂肪贮存起来,也会进入血液,增加血脂的浓度。所以,预防高血脂,减少糖类食物的摄入很重要。

2.png

预防高血脂,防止心血管疾病,日常生活中除了要少吃会引起高血脂的食物以外,还要多吃一些能够帮助降低血脂的食物。

降血脂的食物

可以降血脂的食物常见的有:荞麦、桑叶、槐米、菊花、决明子、枸杞子等,它们都是药食两用的食物,含有降三高的有效成分,高血脂者平时可以多吃这些食物来降血脂,最好是喝它们的发酵液,效果会更明显。

3.png

据现代药理最新研究发现,提取药食同源性食物中的有效物质跟益生菌发酵后,不但食材中的一些有效成分含量增加,且经发酵中的酶解作用,药材中的大分子转化成更利于人体吸收的小分子物质,吸收率更高。

4.png

荞麦的芦丁、亚油酸,枸杞的枸杞多糖,槐米的槲皮素,决明子蒽醌类物质,益生菌的断链脂肪酸,对血液中的血脂和胆固醇起调节作用,而益生菌代谢产物还能够调节肠道吸收,减少外源性胆固醇的吸收,促进排泄,减少胆固醇,长链脂肪酸的吸收。药材的综合调理再加上益生菌的增益,发酵液降三高方面的作用自然也就比煎、煮、熬等传统工艺强很多。

5.png

三高(高血脂、高血压、高血糖)是各种心脑血管疾病的主要诱因,只要我们改善三高,把血脂、血压、血压都降下来,或早早做好三高的预防,保证了血液的循环和供应,那么心脑血管疾病自然也就绕道走了。

运动降血脂

每天进行适量的运动锻炼,对降血脂也有一定帮助。英国的研究人员就曾经证实,在饱餐之前,快速行走,可以有效消除人体内的多余血脂。这是因为,餐前快步行走所消耗的能量,大部分是存在于血液中的脂肪,并且可以动用体内储存的部分脂肪,以及脏器中的脂肪。这对于减缓和逆转高血脂所致的危害有着很大好处。如果是餐后行走,那只能够帮助消耗用餐时摄取的能量,进而减少脂肪堆积,对于降血脂收效甚微,所以如果想要降血脂,建议在餐前做运动。

6.png

新闻资讯
回到顶部
а∨天堂在线中文免费不卡,欧洲熟妇牲交,夜鲁鲁鲁夜夜综合视频,亚洲天天做日日做天天谢日日欢.