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这2大地方保护好,外加每天1大碗,男人强大又健康

2017-12-19 点击:


有的男人强大不起来的原因多数都是因为肾虚。但是肾虚也氛围肾阳虚和肾阴虚,最普遍的肾虚就是肾阳虚,肾阳虚的影响比肾阴虚还要厉害。

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肾阳虚的鉴别

1观舌象

阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

2观精神

阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣。

3观寒热

阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

4观病痛

阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。

5观面色

阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。

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精神不振、畏寒怕冷、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡多梦、腰膝酸痛、性欲减退等症状都是男人很常见的肾阳虚症状。另外,也会有阳痿、早泄、滑精的问题,精气长期亏损,不育等问题都会随之而来。

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肾是人的先天之本,生命之源。男人的强大都来源于一颗强大健康的肾,所以要想强大起来,自己就可以做到!

男人要想强大就做到3+1

补肾养气,最重要的是双管齐下,做到内调外养就能事半功倍。

食疗内调,1碗就够

我们日常生活中有很多食物就有补肾作用,如芝麻、粟米、豇豆、鲈鱼、干贝、羊骨、猪肾等,还有药食同源的中药材,如人参。玛咖、枸杞、芡实、葛根等,而其中其中人参和玛咖,两物都是热性药,是温补壮阳之物,对于肾阳虚的治疗改善最为贴切。

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方子药材:人参10克,玛咖8克,枸杞8克,大豆8克,葛根、芡实各5克,加入适当的蜂蜜或者白砂糖作为调味。

做法:所有中药材切碎,加入适量的水,熬煮1个小时左右即可熄火饮用,每天3次。特别要注意,要当天熬煮当天饮用才能保证药效。

功效:12天为一周期,男连喝两周期即可缓解疲劳、精力不足、遗精、阳痿等肾虚现象,并且还能提高男性性欲,补肾壮阳。

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现代药理研究也发现,要想让人参。玛咖这些食材发挥最大功效,可以选择它们的发酵物,效果更为明显。食材经过现代工艺的加工,萃取、提纯后得到成分更为高效,人体吸收更直接快速,比单吃几个月的中药的辅助调理的效果还要好。其中枸杞、芡实、葛根等食物虽性平味甘,阴阳两虚皆可滋补。

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自摸外养,2处就够

1、自摸命门穴补肾散寒

在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴是壮阳补肾散寒的常用穴位。

方法:用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦治疗,以透热为度,每日1~2次。

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2、自摸腰眼,健腰益肾

老话常说“少年练腰练到老,能文能武寿亦高。”中医认为,腰为肾之府,揉腰眼能强壮腰脊,现代医学研究也证明,按摩腰部既可使毛细血管网扩张,促进血液循环、加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,有利于病损组织修复,提高腰肌耐力。

两手掌对搓,手心热后分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

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