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习惯性便秘不要急着吃泻药,3个食疗方通便排毒,在家就能做

2017-12-14 点击:

对于现代人来说,便秘已经是屡见不鲜了。偶尔便秘,对身体跟生活影响不大;但如果长期习惯性便秘,就要小心了,不仅蹲个厕所花费时间,而且排便过程也是异常痛苦的,更为严重的是,由于毒素长期在肠道堆积,可诱发多种并发症,如痔疮、肛裂、直肠癌等。如果有心脑血管等慢性疾病的,就会加剧脑卒中、心绞痛、急性心梗等危急病症,严重影响人们的生活质量与生命安全。

blob.png其实,习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,对其治疗如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差。但药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,所以生活调理才是根本治疗,而生活调理最关键的就是食疗。

习惯性便秘不要急着吃泻药,推荐3个在家就能做的食疗方子,既通便也能排肠毒,菜市场就能买到,方便又安全。

食疗方一:魔芋蜂蜜汁

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主要原料:魔芋、蜂蜜

做法步骤:把魔芋用轧汁机轧出汁来,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜调制,每天早晨空腹两勺;

功效解析:魔芋含有丰富的膳食纤维, 魔芋膳食纤维在人体内不被吸收,原形随粪便被排除体外;同时魔芋还能缩短大便在肠道停留的时间,减少大便中的有害物质对身体的危害;蜂蜜可以润肠通便,促进肠胃蠕动。

但生魔芋有毒,必须煎煮3小时以上或者经过加工才可食用,目前市场上以魔芋为原料的成品制剂很多,对便秘有针对性通过将魔芋、荞麦、大豆等食物联合益生菌协同发酵,不仅能快速排除肠道毒素及肠道垃圾,防止毒素对人体损伤;而且还能调节机体免疫力,从根源解决便秘问题。

食疗方二:猪血菠菜汤

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主要原料:菠菜、猪血、盐、鸡精

做法步骤:鲜菠菜260g切成段,猪血250g切成块,入锅内加水,文火煮熟,服用时加盐、鸡精调味,饮汤吃菜。

主要功效:有补气健胃等作用,适用于各种原因所致的便秘。

食疗方三:

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主要原料:大米、无花果、蜂蜜

做法步骤:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

主要功效:刺激肠壁,促使肠道蠕动加快,缓解便秘。

在食疗之外,还要注意饮用足量的水,保证肠道得到充足的水分以利于肠内容物通过;同时,辅以运动会更好,因为运动可增加腹肌张力,增加胃肠道蠕动,改善排便动力不足。


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