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男人不想软趴趴,就要把双脚养好,养肾纠虚才能坚而持久

2017-12-05 点击:

男人肾虚肾不好的典型症状就是腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、记忆力下降、另外还可见举而不坚、性欲下降、精力不足等性功能下降的表现。

而肾不好的人手脚的表现也很明显,要是发现手脚不对劲,就要及早治疗诊断,避免不必要的麻烦,否则精气长期亏损,不育等问题都会随之而来。

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1、指甲出现白斑

80%肾虚的人在早期都会在指甲上发现白斑,特别是小指对应着肾,如果小指色泽苍白、有白斑、干枯,说明肾气亏虚导致气血不足。

肾不好的人,指甲的颜色也会偏黄、出现两截甲,就是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色,近甲状表现的一半呈白色,这可能是慢性肾衰竭的一个迹象。

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2、脚后跟疼

脚后跟经常无故疼痛,并且痛感好像是被鞋子给磨了一样,那么代表肾脏有问题。

从中医的角度讲,脚后跟疼主要是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候,骨头的精髓失养,就容易发生足跟痛,且表面看不出红肿。脚是身体的第二心脏,脚后跟疼就是一个报警信号。

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1、护好双脚9点泡脚养肾

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。

而肾经起于足底,晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候,泡脚增加身体热量后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。劳累了一天的肾脏,能得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

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2、脚心涌泉穴肾精充足

脚心有个重要的穴位叫做涌泉穴,是肾精要穴,《黄帝内经》中说过:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”泡完脚后做足底按摩,肾脏能得到进一步的调节。

按摩脚心能激发肾气,肾精充足,对补肾具有十分重要的意义。涌泉穴位置在脚底中线前三分之一交点处,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下即可。

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除了外养养肾,内调也是关键之处

人参、玛咖、枸杞、大豆、芡实等中药食材有很好的养肾补肾的食疗作用,用人参10克,玛咖8克,枸杞8克,大豆8克,葛根、芡实各5克,全都切碎加适量的水熬煮。

1个小时左右,就能熄火饮用,每天3次,12天为一周期,坚持连喝两周期即可缓解疲劳、提高免疫力从而调理性欲降低、精力不足、肾虚现象。特别要注意,要当天熬煮当天饮用才能保证药效。

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要想有显著效果和快速,让食材发挥最大功效,就要提取食材成分来发酵,现代工艺的加工,经过萃取、提纯后得到成分更为高效,人体吸收更直接快速,比单吃几个月的中药的辅助调理的效果还要好。

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最后的就是切莫纵欲过度,超长时间的欢愉没有益处,只能满足一小部分虚幻的满足感,临床证明,持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等。

所以有专家研究发现,运动在7—13分钟最为适宜。尤其是男性表示,实质超过13分钟,疲惫感会增强,且较难恢复体力,而少于7分钟,会有意犹未尽之感。

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