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这些名人皆如厕时去世,老人便秘有1情况更要警惕

2017-12-04 点击:

  如厕有风险,女皇叶卡捷琳娜二世、英国与爱尔兰国王乔治二世、相声大师马季这些名人风光一生,他们万万想不到最后离世的地点会如此尴尬,没错这几个名人都是如厕时不幸离世的。

  

  如厕有风险,便秘老人有这情况更危险

  如果是同时存在便秘和高血压的老人,上大厕确实是存在很大的风险的。资料显示,80%的老人被便秘问题干扰,而有便秘的话,排便时难免会用力,这时腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升。如果本身就有高血压,那在此基础上,血压再升高,就很容易发生脑溢血或是心绞痛、心肌梗塞等,这些都会威胁老人的生命。

  

  因此,出现便秘又存在高血压的老人上厕所排便时一定要注意,千万不能使太大劲,当然最好是能及时解决便秘问题。

  老人便秘如何快速通便?

  补充益生菌

  老人年纪大了,肠蠕动也没有年轻时好了,肠道功能更易出现失衡紊乱的情况,进而容易便秘。为了避免排便过于用力带来的风险,最有效的是平时多给肠道补充一些益生菌,以平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,进而改善便秘。

  益生菌是一种定植于人体肠道,对人体有益的菌群,维持肠道的生态健康,益生菌不能在体内自发生成,只能通过一些益生菌制剂补充。

  

  目前市面上的益生菌类的产品有酸奶类制品、菌粉益生菌剂、益生菌发酵类液体饮品等,不过酸奶里面的益生菌含量非常的少,作用不大。而相对于单一的益生菌补充,多种益生菌搭配的复合菌效果更好,如酵常青酵液复合菌,它是由动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌联合发酵而成的酵液,其中还加入魔芋粉、低聚木糖等同样具有改善便秘作用的膳食纤维,临床上经常选它来治疗肠道菌群失衡引起的便秘、腹泻。

  

  想更快的改善便秘,以下4点也要注意:

  1、适量的饮水

  每天保证充足的饮水量,不但对促进肠胃蠕动,促进消化吸收有帮助,而且进入肠道的水会将膳食纤维泡开,帮助它连结出更多的食物残渣,缓解便秘的症状。

  

  2、饮食控制

  老年人的肠胃功能衰退,蠕动无力,饮食要避免过于精细,这会加重肠胃的负担,加重便秘的症状;建议要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

  3、合适的运动

  运动对老年人维持身体机能大有裨益,但注意不要选择过于剧烈的运动,爬楼梯、散步、下蹲都是不错的选择,它们可以将身体的重心下移,促进肠胃将食物残渣尽快排出。

  

  4、养成排便习惯

  在起床后无论是否有便意,都在马桶上坐上一段时间,久而久之身体就会形成排便反射,到了这个时间自然而然就会有排便冲动。

  如何降血压?

  为了避免脑溢血等风险,除了要解决便秘外,有高血压的老人也要记得按时吃降压药,控制好血压。同时饮食上也要注意,要减少钠盐、高糖食品的摄入,并多吃一些具有降压作用的药食两用食物,如桑叶、荞麦、决明子、槐米等,尤其是喝它们的酵液,如荞麦桑叶益生复合菌,和直接食用相比,降压更明显,临床上常用于辅助治疗三高、动脉粥样硬化等。

  

  任何小病,不及时调理治疗,都可诱发成更严重的大病,因此,身体出现问题建议要及时采取相关的治疗。父母年纪大了,体质比较差,作为子女平时一定要多关心父母,时刻关注他们的健康情况。

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