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孕期便秘可致流产,这5点要牢记,别等要保胎了才后悔

2017-11-29 点击:

  怀胎十月,准妈妈们遇到的烦恼事列举不完,便秘就是常见的一种。可不要小看了便秘,严重的可影响到胎儿,发生流产。

  孕期便秘大意差点酿成大祸

  小陆是新晋级的准妈妈,知道她怀孕后,两边父母非常的开心,家婆和老妈更是轮流着给小陆做各种营养餐。小陆怀孕的时候还是蛮舒心的,没什么妊娠反应,能吃能喝,老妈和家婆做什么吃什么,胃口好得不行,家婆和老妈都笑呵呵的感叹,宝宝出生以后一定是个白白胖胖的乖宝宝。

  

  本来一切都好好的,谁想到这样吃着2周下来,小陆开始出现便秘。一开始还好,就是上厕所的时间比较长,蹲久了觉得脚麻。但到了孕15周后,便秘越来越严重,又不能吃药,小陆都被这个便秘折腾得哭了好几次。上周星期六早上起来上厕所,也是蹲了半天,是排出一些了,但是出了血,小陆以为是因为便便太硬的缘故,并没有放在心上。

  

  谁想傍晚的时候,小陆开始觉得肚子不舒服。小陆觉得大概是晚上吃多了,因为不舒服,早早上床睡觉,但睡得并不好。第二天起来后,小陆按往常的时间去上厕所,这次比上一次时间更久,排便比之前更痛,排完直接起不来,下身开始流血。还好老公休息在家,赶紧把小陆送到医院,医生诊断后说有流产迹象,让住院保胎。

  可见,孕期便秘是一件不容小觑的事,不但会让准妈咪每次排便很痛苦,而且还影响到胎儿的发育,严重的还会导致流产。

  

  孕期便秘该怎么办?

  1、调整饮食。一开始出现便秘,在症状还比较轻的时候,就要调整饮食,避免饮食过于精细,多吃粗粮、蔬菜、水果,比如萝卜、豆类、苹果、薯类、蜂蜜等富含膳食纤维的食物,不过孕妇喝蜂蜜要注意,不能喝太多。

  2、吃点益生菌,益生菌是对人体有益的一种菌,定植于肠道内。补充益生菌可平衡肠道菌群,维持肠道微生态的健康,促进肠道蠕动,缓解便秘。不过孕妇要慎重选择适合孕期食用的益生菌粉。

  

  3、保持每天适当的运动,如散步和宝妈保健操,可促进肠道的蠕动,缓解便秘,预防便秘。

  4、养成良好的如厕习惯,比如一有要上厕所的信号时,就要及时排便,坚持定时如厕,最好在晨起。

  5、平时宝妈应多喝温开水,每日至少喝1000毫升的水,晨起空腹喝一杯水,喝水尽量大口喝,让水尽快到达结肠;也可以喝杯新鲜果汁,但不能用果汁来代替一天的喝水量。

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