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身体5个反应说明你即将发生动脉硬化,预防2个小妙招管用又简单

2017-11-29 点击:

动脉硬化,对于老年来说,不是一个陌生的名词,因为动脉硬化属于增龄性疾病。动脉血管在年轻时非常柔软坚韧,富有弹性;但随着年龄的增长及保养不当,动脉血管就会变得脆硬、没有弹性,也就是我们的所说的动脉硬化。

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当动脉血管中的“斑块”增大、增多,就会堵塞血管甚至发生阻断,从而就会引发一系列的健康危害,如冠心病、心梗、脑梗等。那么怎么才知道自己动脉血管堵没堵呢?其实身体早有征兆,只是你发现而已。

动脉硬化的5个早期征兆,出现了或已预示着你的动脉血管堵了。

1、头晕、头痛

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突然下蹲或起立时,伴有持续性头晕头痛,不要以为是贫血,可能是动脉硬化导致的。

2、内耳反应

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当动脉硬化缺血时,会很快引起内耳反应,出现耳鸣、耳聋或眩晕等症状。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧,而且比心肌对缺氧更为敏感。

3、记忆力减退

早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退非常快,遇事容易,但记忆力缺损表现不是很明显。

4、烦躁、心悸

无缘无故的烦躁大家可能会觉得是自己情绪不太好,所以不会太在意。其实,烦躁也有可能是动脉硬化的前兆。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

5、失眠多梦

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早期动脉硬化会有失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现,并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,使病情多样化。

不想动脉硬化的太快,关键在于预防,怎么预防,教你2个小妙招简单还管用。

一饮食调理养护血管

饮食上一定要控制好动物脂肪和蛋白质的摄入,同时要多摄入可以降低血清胆固醇及甘油三酯的食物,如荞麦、桑叶、枸杞子、大豆、决明子、菊花、槐米等药食同源的食物,常吃对防止动脉硬化、冠心病等心血管疾病有一定的帮助,而食用安全无副作用。

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想要专门调理的,喝这一类食物的发酵液是最好了,因为食物经过发酵之后,其营养物质更容易被人体吸收,目前食物发酵理念已经很商业化,先进的菌药技术,加上益生菌厌氧发酵,经过提纯浓缩,其在养护血管、预防动脉硬化上具有更强的药用价值。

二、积极体育运动

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所谓“生命在于运动”,运动不仅是强身健体的一种方式,也是预防疾病最有效直接的方式治。可以经常做一些简单的运动,如打太极、慢跑、保健操等,把身体多余的胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时,运动还可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。


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