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肝脏最怕4件事,中枪1个都要命,要想肝好这些都是禁忌

2017-11-21 点击:

我们小时候都会打各种疫苗,其中最常见也是必须要预防的就是乙肝疫苗,因为肝脏是人体最重要的排毒器官,只要受到轻微损坏,肝功能都会受到影响,癌变简单快速,肝癌已成为最常见的肿瘤。


肝脏最怕4件事,中枪1个都要命,要想肝好这些都是禁忌

所以日常中,我们需要养肝护肝,注意肝脏一切的变化,就要知道肝脏就害怕什么和最需要什么。

4件事,肝脏最怕

1、肝怕劳累

中医常讲:卧则血归于肝。说明肝脏也需要血液的滋润养护,而只有人在躺下休息的时候,进入肝脏的血流量是平时的7倍,肝脏血流量增加,有利于增强肝细胞的功能、高肝脏解毒能力,肝脏才能有时间进行自我调理。

因此晚上10-11点入睡是最好的养肝时间,以右侧卧位睡眠方向为宜。

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2、肝怕发胖

腹部的标准是:男性腰围<85㎝,女性<80㎝。最为合适。人体过于肥胖,会有脂肪肝隐患,脂肪过多形成在肝内堆积,会严重导致肝纤维化,继而进一步发展成肝硬化以及肝癌,所以减少脂肪性的摄入,控制体重才能减少肝脏疾病的发生。

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3、肝怕酒精

肝脏是解毒解酒的重要场所,酒精对肝脏的伤害非常大,一旦肝脏负担过重出现问题,解毒功能就会紊乱、出现代谢异常。长期喝酒、酗酒会导致酒精肝、脂肪肝提高58%的发病率。

酒精也是高热量的物质,也会容易引发肥胖,酒能不喝就不喝,喝了之后也要及时解酒保肝。

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4、肝怕生气

中医上也常说:“怒伤肝”。容易生气、发脾气的人肝火旺盛、肝气横逆,特别是有肝病、高血压等心脑血管疾病的中老年患者,生气容易加重病情。

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这4件事,是肝脏禁忌要少做,而对肝脏有非常好的养护作用的这些食物,则要多吃

在肝病的治疗中,养肝保肝是首要原则。在中医上对于养护肝脏最为拿手,食疗养肝护肝要坚持效果就十分明显,能最大限度地减少药物对肝脏的伤害。葛根、枸杞、荞麦等药食同源的食材在中医上就受到很高的推崇,所发挥的作用是肝脏最为需要的。

1、葛根

葛根是中国的传统药物,药用价值超乎想象。葛根内含大豆甙、大豆黄酮成分,对肝细胞有保护作用,能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,强化肝胆细胞自身免疫功能,抵抗病毒入侵,所以有条件的每天多吃点葛根或者而是利用葛根熬煮成汁水服用,都有很好的效果。

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2、枸杞

含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,多吃对肝脏排毒;

3、荞麦

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这些食材食用方式较为简单,一般是熬煮成汁或者泡水应用该,不过这种方法比较传统,食材的有效成分很难被发挥出来,能被人体吸收的极少,想要达到护肝效果需要长期不间断的大量饮用。

所以现在一般是选择它们的发酵物,通过食物发酵工艺,有效成分经过提纯能提高人体吸收率,食材的活性成分更高效,辅助调理和养护肝脏的效果更好,食疗搭配比单吃几个月的食物的辅助调理的效果还要好,可上网了解。

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