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血栓有救了,每天多吃这些食物,血栓远离你

2017-11-21 点击:

血栓其实是人们口中常说的“血块”,我们人体血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇等,当这些脂质含量太高,就会变成了血管中的“垃圾”,形成斑块,一旦血栓积聚在血管壁上,就很容易造成血管堵塞,最终引发脑血栓、冠心病、中风等,严重的甚至发生猝死。

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所以,避免血栓的形成,我们要及时清理血液垃圾,这里给大家介绍几种血液垃圾的天敌。

姬松茸

姬松茸含有核酸、亚油酸这些成分,它们能清理人体血液中的垃圾,降低胆固醇、甘油三酯的含量,降低血液黏稠度,增强血管弹性,很好的预防脑中风、高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等。

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芦笋

芦笋味道鲜美,是世界十大名菜之一,芦笋所含的叶酸、芦丁等物质,可降低毛细血管脆性、降低血压、降血脂、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量改善心血管等作用,是天然的抗栓塞药食同源中药材。

枸杞子

枸杞子,为茄科植物枸杞的成熟果实,营养价值高,富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质,具有降低血管胆固醇、软化血管的作用,是防止血栓形成以及动脉粥样硬化等心血管疾病的好帮手。

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大豆

大豆富含卵磷脂,可乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,是血管清道夫,预防血栓、心脑血管疾病的好帮手。

这些食物都有清血液垃圾、养护血管的功效,平时可以多吃。但我们平时常见的食用方式要么是泡水、熬汤,要么是煎熬,但因水温以及泡水时间、烹饪过程营养流失等因素的影响,真正能被人体吸收的营养物质很少,药效也不能完全的发挥,效果也就不明显。想要规避这些不利因素,最好是喝它们的发酵液。

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。现代药理研究发现,和普通的食用相比,把药食同源中药材和益生菌发酵后,经酶解作用,不但能产生更多对人体有益的次级代谢产物,有效物质含量增加,且经过微生物转化,药材中的大分子物质变成能直接被人体吸收的小分子物质,吸收利用率更高,20ml相对于几十斤药材。

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这些药用效果均得到医学验证,如今已经比较普遍,网上就能买得到,大家有这方面的需求可以自行了解。

预防血栓,还要记得多运动

现在,人们的运动量越来越少,出门上班乘车,下班回家都是做电梯,在办公室里一坐就是一整天,能运动的机会很少,而且对于年轻人来说,常常假期坐着打游戏,根本都不挪窝,这样对 血液循环非常不利,容易伤及腿部的深静脉,诱发血管疾病。因此,平时应该多做些运动,让自己的血管动起来。例如做了一个小时之后起来走走,伸伸懒腰,或者坐着不动的时候可以抬抬腿。

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