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这几物是甘油三酯的助力,贪一口血脂飙升

2017-11-15 点击:

  高甘油三酯是高血脂症的一种,作为血液中的一种脂肪类物质,甘油三酯高会使血液粘稠度增加,造成血管堵塞变窄、影响机体血流供应。研究发现甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关,与正常人相比,高甘油三酯血症者患心脏病、发生猝死等危险几率更高。因此,甘油三酯高的人一定要及时控制甘油三酯。

  

  甘油三酯指标:

  据2007年《中国成人血脂异常防治指南》的标准:

  理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L;

  超过1.70mmol/L则需要改变生活方式,控制饮食,增加运动;

  高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高,特别是针对已明确患有冠心病、高血压或糖尿病的病人来说,高于2.26mmol/L则意味已经进入心血管事件发生的高危状态了。

  

  如何控制甘油三酯?

  甘油三酯大部分是从饮食中获得的,只有少部分是人体自身合成的。因此,控制甘油三酯可从调整饮食上入手。

  这些食物是甘油三酯的助力,甘油三酯高的人少碰:

  淀粉高的食物

  淀粉高的食物进入人体后,机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯,使本来就高的甘油三酯再升一层。

  

  含糖量高的食物

  摄入太多含糖高的食物,也可在体内转为甘油三酯,使已偏高的甘油三酯飙升。

  高脂肪和高胆固醇

  甘油三酯高的患者,本来血液中的脂质含量就高,再摄入高脂肪和高胆固醇的食物,肯定会加速甘油三酯症。

  

  酒精

  血脂高最好不要饮酒,酒精会对我们的肠胃产生很大的刺激,导致肠胃功能的紊乱。肠胃功能不好了,就会影响胃肠对糖类等营养素的吸收,而对脂肪却加速吸收,使血清中甘油三酯含量增高。

  甘油三酯怕的食物,甘油三酯高的人可以多吃

  桑叶

  桑叶能促进蛋白质合成,降低体内脂质和胆固醇,防止血管堵塞。临床实用中药还得出,桑叶成分中的蜕皮甾酮对实验性大鼠糖尿病、小鼠高血糖症也具有降血糖作用。同时,桑叶所含的槲皮素,也可以改善微血管、降低血脂。

  

  甘油三酯高的人平时可以拿桑叶来泡茶喝,每天喝三次,不过如果能喝其发酵液效果会更好,酵液也是早中晚,每天三次。

  现代药理研究发现,提取中药材中的有效物质和益生菌发酵成酵液后,不但更利于人体的吸收,桑叶中的一些有效物质,如黄酮类化合物的含量就明显提高,药效得到更好的发挥。现在这类酵液市面上很多,大家可自行了解。

  

  枸杞子

  枸杞子可调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量,降低血脂。

  菊花

  菊花可起到扩张冠状动脉,增加血流量,还能调节心肌功能、降低胆固醇,对冠心病,高血压,动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

  

  槐米

  槐米的主要功效来自于槐花中的芸香甙(芦丁),芸香甙的主要作用是改善血液的循环和血管弹性,起到降血脂、降血压、降血糖的作用,减少中风的概率。

  决明子

  现代药理学研究发现,决明子具有降胆固醇、降脂明目、润肠通便等作用,对便秘及高血脂、高血压有很好的疗效。

  

  荞麦

  荞麦中的微量元素铬、亚油酸、芦丁可以扩张血管、增强血管弹性,保持血管良好的柔韧性,改善心脑血管的循环,增加心脑血管的血流量。

  临床常用于心脑血管、高血压、高血脂等疾病。

  甘油三酯高的症状包括头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、四肢无力、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等。如果出现这些症状,大家一定要及时去检查一下,甘油三酯高的话,饮食上就要多注意。

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